[자작] 열심히 해먹는 다이어트 혼밥상 - 고등어구이

[제누티]

안녕하세요~ 가공식품좀 피해보려고 열심히 해먹고 있습니다.
무더위와 폭우가 오락가락 하는 이때
요리하기 귀찮아서 간단한 고등어 구이했습니다.
오랜만에 먹어서인지 맛있게 먹었어요

 오늘도 맛있는 밥상 행복한 밥상 되세요!

▲ 조촐하지만 영양은 가득한 오늘 밥상은 고등어구이!
고등어와 김치가 염분이 많아서 곁들임 반찬은 생토마토와 생오이로 먹었습니다.
후식은 배 1/8조각으로 마무리까지~

 

▲ 노릇하게 잘구워진 고등어!
고등어 지방이 오메가3가 많다면서요... !
전체식을 같이하고 있어서 남김없이 뼈째 통째로 다 먹었습니다.

▲ 팬에서 지글지글 구어지고 있는 고등어님
열에 이렇게 조리하면 오메가3 파괴되는건 아닌가 궁금하더라구요...

▲ 요즘 토마토가 제철인가봐요 싸네요 한무더기 6천냥~

다이어트 식단하면서 토마토가 제일 활용하기 좋은 식재료가 되버렸어요.

 

[치킨마요 먹고싶다]

오오 고등어구이 맛있게 잘 구우셨네요

[제누티]

그래요? 잘했다고 칭찬받긴 처음이네요 고맙습니다 !!

[호두양갱]

다이어트 할 때 토마토가 좋긴 좋더라구요 ~ 그냥 먹어도 구워 먹어도 맛있고 ㅋㅋ

[제누티]

맞아요 토마토는 어떤 요리에도 잘 어울리는 슈퍼푸드입니다!