[신체] 다이어트 하고 있는데 잘하고 있는건가요??

[디파발리]

아침은 치즈 한장 오트밀바 하나(오트밀 바는 꽤 달달합니다/초코 혹은 메이플 시럽)

점심은 회사밥 먹는데 원래 먹는거보다 절반정도 먹고

저녁은 6시에 회사밥 안줄이고 먹고 7시 이후엔 잘 안먹습니다.

물은 중간중간에 자주 마셔서 한 1.5L정도는 마시고 있는것 같습니다.

그리고 수영장에서 최소 2일에 한번은 1시간씩 수영합니다.

따로 근력운동은 하지 않고 맨몸운동으로 스쿼트 런지정도 1셋 10회로 3셋씩 합니다.

약 2달 반정도 다이어트 시작했는데 시작 71에서 66.5로 5.5키로 정도 빠졌습니다.

앞으로 계획은 63~4정도에서 근육운동 시간을 점차 늘려나갈 생각입니다.

이게 너무 빨리 빠지는 느낌이 있는데 잘 빠지고 있는건가요;;

살은 빠지는데 건강해지고 있다는 생각이 잘 안들고, 피로가 잘 안풀리는 기분입니다.

인바디 체크를 해보면 더 잘 나오겠습니다만 장소가 장소인지라 여의치가 않습니다.

계속 이렇게 진행하면 되려나요??

[ErikARCT]

저같으면 점심과 저녁 스타일을 서로 바꿀 것 같아요.

[카오리즈마]

22222

[No Idol No Life]

다이어트는 평생 해야되는거라고하지만

사실 사람이 지치는속도는 제각각이기때문에 초반에 조지고 힘들때쯤에 천천히 빼나가는게 좋긴하죠

[타카네치즈루P]

저도 점심을 좀더 배부르게 먹고 저녁을 좀 줄일래용

[peropero!]

어느정도 빠지셨다고 생각하시면 그냥 운동하는거 유지하고
아침하고 점심을 늘리시고 저녁을 조금만 드시는게 낫지 않을까요...

[디파발리]

그 어느정도가 한 63~4정도로 생각하고 있어서 점심을 더 많이 먹어봐야 겠습니다.

[디파발리]

일단 점심 저녁 스타일을 바꿔봐야겠군요.
회사밥이 저녁밥이 맛있는게 많이 나와서.......

[노르웨이고등어]

음 일단 빨리 빠진다고 느껴지시는건 지방과 근육이 같이 빠지셔서 그런걸수도 있을거 같고요. 가능하시면 단음식 끊으시면 더 도움이 뒤실듯요.
식단이 탄수화물 위주이신거 같아서.. 단백질을 좀 늘리시고 탄수화물 특히 곡류를 좀 줄여보시는게..!

[디파발리]

식사 골라 먹을때도 고기류를 위주로 먹으려고 합니다만 식당음식이라는게 양념육위주라 달달한게 많내요;;;

[디파발리]

몇일 전부터 도넛이 먹고싶은데 일하는곳 근처엔 그런게 없어서 강제로 당하는중입니다...
인바디 측정은 기회가 되면 해봐야 겠내용.

[Nonburn]

다이어트를 잘 하고 있는지는
자신의 스테미너가 상승하고 체지방율 줄어들고
체중이 줄었으면 잘 하고 있는 겁니다.

[디파발리]

체지방율 체크제외하고는 확인이 가능하군요 ㅠㅠ;;

[닉변중]

점심에 푸짐하게 드시고 저녁을 반으로 줄이시는게 좋다고 보지만 뭐 그건 사람마다 다른거고
지금 그 상태로 쭉 하시는게 좋다고 보네요.

[rtyy]

아침에 시럽 바꾸세요