[학업] 수면 시간을 효과적으로 줄이는 방법이 있나요?

[옹옹공공]

요새 취직 때문에 공부 중인 취준생입니다.

다름 아니라 수면 시간 때문에 고민이 있습니다.

저는 평균 수면 시간이 7시간입니다. 

이 이하로 자면 머리가 무겁고 눈이 아파서 하루종일 컨디션이 안 좋습니다.

주변에 물어보니 보통 다들 5시간 내외로 잔다고 해서 그래서 제가 너무 나태한게 아닌가 하고 

스트레스를 받습니다.

한번 수면시간을 6시간으로 줄이고 2주 정도 실천한 적이 있는데 2주간은 정말 피곤하고 죽겠더군요.

어떻게 하면 효과적으로 수면 시간을 줄여야 할지 고민입니다. 취준생이 7시간 잔다는 것은 너무 많이 자는게 아닐까요?

[루리웹-6974882691]

운동 안해서 그럼,운동하고 일찍 일어나지면 되요

[네리네]

저는 취준할때 8시간 잤는데 ㄷㄷ... 사람따라 다르지 않을까요 ?

[FlyFan]

전 고3 때도 대학교 시험 기간에도 하루 8시간 꼬박꼬박 잤는데요?

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잠이 잠을 부름. 적당히 자는게 좋긴한데 3시간 4시간 정도로 줄여도 아침에 마사지기랑 따듯한 온수샤워하면 남아있는 피로가 다 풀리더라고요.

[Grim Reapers]

7시간이 한계이면 그냥 몸이 그런겁니다.

[레옹]

그건ㄷㄷㄷㄷ
내일의 체력을 오늘 사채꾼 우시지마의 고리이자 쳐서 빌려오는 것인데 ㄷㄷㄷ 추천을 하시다니 ㄷㄷ

[타카네치즈루P]

굳이줄여야하나여? 저도 6에서 7시간은 자야 생활되요

[레테다이브]

잠을 푹 주무시고 깨어 있을때 더 집중 해서 잘 하면 됩니다.

잠 줄이면 집중력도 떨어져요.

아무리 집중력 좋은 사람도 잠자는 시간외에 모두 집중에서 뭘 할수는 없습니다.

일부 제외하고 대부분 요즘 자기 분야에서 성공한 사람들은 오히려 잠을 굉장히 중요하게 생각합니다.

최소 무조건 7~8시간은 자라고 합니다.

[홀리오더]

상투적인 말 같지만 잠도 생활의 일부분입니다. 그 정도면 딱 적정수면이고

남 의식한다고 제대로 쉬지도 못하면서 수면시간 줄이고 하면 반드시 언젠가는 건강이상으로 돌아옵니다

[정족수]

잠을 적게 자는게 중요한게 아니라..
깨어있는 동안 얼마나 효율적으로 움직이느냐 하는게 중요할것 입니다.
적은 수면을 잤다고 하는 에디슨
나폴레옹의 특징은 장시간 낮잠을 즐기던 인간들이라고 합니다.

[GGaYY]

본인 스스로 맞는 수면시간이 최적요구 시간입니다. 7시간이면 적당한거 같습니다.

[루리웹-2606176154]

잠 적게 자는 사람과 아닌 사람의 차이점은 적게 자는 사람이 지나치게 우쭐거린다는거 뿐이죠.
충분한 휴식은 성공의 필수 요인입니다.
필요보다 적게 자는건 수명을 깎아내리는 행위이지 노력의 증거가 아니구요.
극단적으로 적게 자서 성공한 사람들은 분명 있지만, 그들을 제외한 다른 성공한 사람들은
평균적으로 자고 있기 때문에 뉴스로 나오지 않는다는거 기억해주세요.

[teTT]

아뇨 7시간 딱 주무시고 깨어있는 동안 하실 거 제대로 하시는게 좋습니다.

[유기농주스1L]

공부 10시간 20시간 앉아있는다고 되는거 아닙니다. 10시간을 자도 집중력을 발휘할 수 있다면 5시간자고 몽롱한 사람보다 훨씬 성과가 높게 나옵니다.

[만사가아주귀찮아]

5시간 자고도 하루종일 눈이 벌개져라 공부하던사람들이 주변에 득실거린지라... 진짜 열심히 하는사람들은 주중엔 4시간정도 자고 금요일에 밤새고 주말에 잠 몰아서 잤었어요. 본과 들어오고나서 방학 제외하곤 하루 5시간 이상 자본적이 별로 없었던거 같습니다.

[달렉]

누구는 직장 다니면서도 세시간씩만 자면서 나머지 시간 활용해서 공부하고 합격한다는데.
나는 왜 안되는지 ㅋㅋㅋㅋ
야근 후 퇴근하면 바로 쓰러지고, 좀 일찍 퇴근해도 딴짓만 하다 시간 날려먹고 으

[スターおっさんHD]

고3 때랑 군대에서 평균 수면 시간이 5시간 안됐던거 같은데 그 시기에 살이 많이 찜.. 건강에 별로 안좋을걸요.

[레자가죽]

7시간 자야할걸 6시간자고 공부에 집중 못하면 그게 더 손해라고 생각합니다.
맘편히 편하게 자고 집중해야할때 집중하세요.