적게먹고 운동하면 살이 빠진다는 건 알고있지만 도저히 힘이 안나고 갑자기 체중이 확빠질수도 있다고 들어서...
멸치였던 시절이 있어서 다시는 그때로 돌아가고 싶진않거든요
정말 힘들게 찌운거라서ㅠㅠ
많이먹고 많이 운동해도 효과가 있을까요?
딱 5키로 정도만 빼고 싶어요
아 지금은 177에 72입니다
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그냥 지금 먹는거대로 먹으면서 운동을 하세요.
운동만으로 살뺄려면 프로선수급으로 운동해야되고 kg줄일려면 적게먹는거빼곤 없습니다
찌는거..쉬워요 ㅜㅜ
ㅠㅠ 이 정도 몸으로는 성에 안차서ㅠㅠ 좀더 완벽한 몸을 가지고 싶어요
ㅋㅋㅋ 쉽게빼려하네 ㅋㅋ
효과없음 지금보다 먹는건 줄여야됨 아니면 먹는거 그대로면 진짜 열심히 미친듯이 운동해야됨 하루 4시간이상
지금 드시는거 유지하시면서 운동만 병행하셔도 효과는 있습니다. 근육량이 늘어나면 자연히 칼로리를많이 소모하는 몸으로 변하게 되거든요. 그런데 지금 키에 지금 체중도 많이 나가시는건 아닌것 같네요.
좀더 슬림한 몸을 원해서....
그냥 지금 먹는거대로 먹으면서 운동을 하세요.
운동만으로 살뺄려면 프로선수급으로 운동해야되고 kg줄일려면 적게먹는거빼곤 없습니다
섭취량을 줄이기 보다는 식단 구성을 저탄수화물 쪽으로 두고 단백질중심에 채소 위주로 칼로리를 맞춰보세요 운동은 열심히 하시고요 별로 과체중도 아니신데 빼고 싶으신거 보면 몸매라인이 맘에 안드시는 거 같은데 운동안하면 체중이 줄어봐야 팔다리나 가늘어져서 어차피 맘에 안드는 상태일겁니다
ㅋㅋㅋ 쉽게빼려하네 ㅋㅋ
빼는건 쉽던데요 찌는게 어렵지
그키에 그체중이면 딱 보기좋은데.... 희주끄리한 아이돌 몸매를 원하시나보네요.... 유산소 빡시게 하시고 저녁 굶는거뿐이 없어요.... 아주 평생 해야함.
ㅠㅠ 이 정도 몸으로는 성에 안차서ㅠㅠ 좀더 완벽한 몸을 가지고 싶어요
찌는거..쉬워요 ㅜㅜ
저는 찌는게 정말 어려워서ㅠㅠㅠ 3년동안 겨우 20키로...