[도서] [AK] 인간에 있어 잠의 의미란? 『수면장애와 우울증』

[AK턴에인]

안녕하세요 오늘도 좋은 친구, AK 턴에인입니다.

흔히 깨어있을 동안의 몸과 뇌의 피로를
회복시키는 행위라고 일컬어지는 수면!

 
만약 수면이 부족하거나, 양질의 수면을 취하지 못한 경우
우리 몸에서는 어떤 변화가 일어나게 될까요?

 

AK 이와나미문고 시리즈 제26호
『수면장애와 우울증』에서는

우리가 매일 일정 시간 취하고 있는 잠이
어떤 역할을 하고 있는지, 그리고 수면 중에
우리 몸에서 일어나는 변화를 시작으로,

 
수면 장애의 기준과 수면 장애로 나타나는 증상,
수면 장애가 우울증으로 이어지는 매커니즘을
살펴보고 있으며,

마지막으로, 수면장애의 치료법과 올바른 수면을 통해
우울증을 예방하는 방법에 대하여 제시하고 있습니다.

루리웹 유저 여러분 중에도
바쁜 직장생활, 끝없는 과제로 지친 몸을 쉬지 못한 채,
'본전' 생각에 늦은 밤에 패드를 붙잡고 마는 분이
많이 계실 것으로 압니다.

게임의 즐거움도 좋지만, 적절한 수면도 중요하겠죠?
『수면장애와 우울증』을 통해 양질의 수면을
취하는 법에 대해서 알아보시는 것은 어떨까요?

  
이상, AK 턴에인이었습니다.
내일도 유익한 정보로 다시 만나요~
(그리고 플4 패드엔 먼지만이.... ;ㅁ;)

[루리웹-1015374748]

일단 수면장애있으면 비타민d를 먹어보세요

[박선하]

뇌에 독성을 해독하는 작용이 있다고 한거같은데... 잠이안오면 진짜 괴로울듯

[Flayer]

솔직히 잠자는 시간 8시간만큼은 이유여하를 막론하고 보장을 해줬으면 싶음.

그 시간을 어떻게 쓰건말건 개인의 마음이고, 게으름 드립치는 노예상들과 세뇌된 노예들의 빈정거림이 역시나 이유여하를 막론하고 못마땅해서 말이죠(...)