거진 한 달 만에 어께랑 하체 했는데
어께는 6가지 하고 하체는 스쿼트, 레그프레스, 익스텐션 세 가지만 했는데도 뒤질 것 같다
다른 운동은 1시간 3-40분 하는 거 그냥저냥 버틸만한데 하체하는 30분 동안은 토악질나오고 어지럽고 미침
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무게 많이 침?
ㄴ 씹멸치라 많이 못침
근데 어쩔수가 없엉 숙련자도 하다가 똥 지렸다고 할 만큼 젖먹던 힘까지 끌어오는게 스쿼트라 나도 하다가 항문에 힘풀려서 방구낀적 몇번 있음 ㅎ
운동 디게 많이 하네염
입문자라 저질체력이라서 저 1시간 40분 중 반절이 쉬는 시간이야