점프력 엄청 낮은 편인데
높게 뛰고싶다
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집앞에 나무심어놓고 매일 뛰어
ㅇㅇ 늘겠지
도가니 나감 점프하지마
ㅇㅇ 늘겠지
도가니 나감 점프하지마
무게 팍팍 늘리면서 스쿼트 하는게 더 빨리늠
집앞에 나무심어놓고 매일 뛰어
구급대원 체력시험에 멀리뛰기있어서 불안함나도,,
점프 늘리고 싶으면 점프도 좋지만 파워클린, 스쿼트(로우바나 가동성이 되면 신전반사 이용하는 ATG풀스퀏), 종아리 운동, 줄넘기가 정말 큰 도움이 될 거임
점푸 할려면 근육부터 키우고 나중에 발달된 근육을 사용해서 잘 뛰어오르는 기술을 배워야함