최근이 2~3키로 쪄서 해야될거 같은데
하루 5끼 ~ 6끼로 적게 자주먹는게 좋다며
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그런건 실제론 무리임
이십끼
그냥 밥먹고 간식먹지마
5~6끼를 챙겨먹을 자신이있음? 걍 3끼를 조금씩 드세여 간식먹지말고
간헐적 단식 검색해 봐라 얼마 전에 SBS에서 해줬는데 칼로리가 문제가 아니라 공복 시간을 길게 잡아야 된다더라 16시간 이상 공복을 만들고 8시간 동안 2~3끼 먹으면 됨 특별한 식단 제한은 없고
그 2~3끼도 배 찼다 싶으면 숟가락 놔야 함 배부를 때까지 먹으면 효과 없음 ㅋ
식단관리 할거면 덜 먹는것 보다 삼시세끼 제외하고 단 하나도 안먹는것 부터 시작해봐 이게 말이 쉽지 존1나 고역이야....