175에 74 키로구요.
가슴 100에 헬스장 어제 등록했습니다
헬스 기구운동과 별개로 철봉이나 푸쉬업 스쿼트는
매일 해도 몸에 무리가 가지는 않은지 궁금합니다
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김밥이천국으로
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날짜 2024.04.12
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보통 가슴하루, 하체하루, 어깨하루 이런식으로 로테이션으로 합니다.
ㄱㅏㅁ사합니다. 맨몸운동이 그렇다는거죠?
맨몸운동이든 기구운동이든 어쨌든 운동하는 부위는 정해져 있으니깐요. 근데 초보는 가슴운동만 한시간씩 계속 하기 힘드니깐 저같은 경우에는 1. 가슴 70%, 하체 30% 2. 어깨 70%, 하체 30% 3. 가슴 70%, 하체 30% 이런식으로 했어요.
알려주셔서 감사합니다
그럼 병행해도될까요?