데드랑 스쿼트는 80kg 13회 5세트 가능한 정도인데
벤치는 40kg도 막세트 가면 힘 딸리더라구요..
다른분들은 데드 스쿼트 80 할 정도면 벤치 50~60 하시는거 같고....
상체가 빈약해 상체를 많이하자 싶자니 무리만 하는거 같고 애매하네요..
데드랑 스쿼트는 80kg 13회 5세트 가능한 정도인데
벤치는 40kg도 막세트 가면 힘 딸리더라구요..
다른분들은 데드 스쿼트 80 할 정도면 벤치 50~60 하시는거 같고....
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평균값은 의미가 없습니다. 본인에게 맞는 무게로 좋은 자세로 회복할 수 있는 범위내에서 최대한 많이, 점진적으로 하면 자연스럽게 무게가 늡니다.