[잡담] 요즘 운동을하면서,,느끼는게 있습니다

[나로나로]

확실히,,프로틴을안먹을때보단,,

먹는게 낫네요,,

예전에는 식사만하고 운동을해도 중량이 쉽게 안늘었는데,,

프로틴하고 운동하고 웨이트유산소를 비율을 반반했는데,,

데드를 허리상태때문에 2달전부터햇는데 최고중량이 160까지 올라가네요,,

그이상은 허리에서 소리나길래 포기햇습니다,,봉중량은 얼마인지몰라 그냥원판만,,

밴치는여전히 안늘지만 스쿼트도 어제 120까지 갔구요,,

과거,, 스테로이드파문떄문에 보충제를 안먹었는데  젊을때먹고 했으면 더할수있었을 텐데..

 근데 이두개 많이 듣보잡인가요??

두개다 단백질차이없고

유청단백이던데,,

가격은 2만초반이나 이하였는데,,

다른분들은 마이 프토틴? 거기ㅏ제품드시던데 거기요즘 문제있다는썰도있고,,

외국거는 잘모르겟더라구요,,

[오베아]

있으면 먹는게 낫죠.

식사로도 잘 챙길수 있으면 좋겠지만 힘드니까요.

그런데 프로틴 먹은지 얼마 안됐으면 크게 영향은 없고

다른 영향이 있었겠죠. 허리상태가 좋아졌다던지

허리 운동 안하고 다른곳을 운동해서 안정성이나 협응력이 좋아졌다던지..

어차피 단백질인데 영향을 미치는건 결국 근육량이 늘어야지만

있는거지 부스터는 아니잖아요.

데드는 과거 몇이 었는데 160까지 됐는지

프로틴은 먹은지 얼마나 됐는지 적어주시면 더 좋겠습니다

[나로나로]

두달반정도되었습니다
딴거섞인거보단 저런유청류가안심이되서 저거두개로
운동끝내고 저녁먹기전마시고 탄수화울량줄이는식으로
대신체중은많이안줄고 근력은좀올랐네요
체중은좀많이나갑니다ㅠㅠ

[킥커키커]

기본적으로 외국 프로틴이 훨씬 낫습니다. 바 중량이 어느 정도 인지도 모르시는 초보이신데 벌써 데드를 160이나 치시나요? 제대로 된 자세로 하시는지 걱정되네요;; 3대 운동중에 가장 부상이 많은게 데드인데.. 무게보단 정확한 자세와 집중이 중요하니 조심히 즐거운 헬스 생활 하시길.

[나로나로]

트레이너가자세는맞다고합니다
운동자체는 많이합니다
오늘가서다시보니 전부20짜리더라구요

봉마다메이커따라다를수있는데 기재가안되어있네요..역시 체육관도신식으로다녀야하나봅니다노후화가..ㅋ

[ROG_USER]

중량이 엄청나시네요 거의 제 1RM 무게들인데 ;;

[나로나로]

많이는 못들어요 한두번 들고나면 허리가 비명을질러서 ㅠㅠ

[몽블랑 몽쉐르통통3세]

식사에서 다 섭취할수 있다 뭐다 하는분들도 많지만 사회생활 하는 사람으로써 한식은 탄수화물비중이 높아서 보충제를 찾게되네요 ㅎ

[나로나로]

아무래도 그렇더라구요,, 매끼마다 고기굽소 삶을수가없으니,,
저희가정식이가 고기도 잘안드셔서 ㅠㅠ