[잡담] 허리통증

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한참 새 자전거로 라이딩에 재미들이는 중인데 이 무슨 날벼락인지.

지난 주중에 바지를 갈아입으려고 허리를 숙이는데 갑자기 엉덩이 위쪽의 허리근육이 뜨끔 하더니 아파져서 앉아있기가 불편하더라구요.

통증이 심해질까 (심하진 않아서 걸어다닐수는 있었지만) 며칠을 자전거 안타고 주말까지 쭉 쉬었습니다.

오늘은 많이 호전된듯해서 다시 자전거타고 출근했는데 힘을 줘서 페달링을 하면 은근히 다시 통증이 느껴지네요.

이게 자전거때문인지 아닌지도 모르겠고 혹시 그렇다면 안장의 위치 문제로 허리가 아플수 있는건지요?

아프기 이전에 자전거 탈때는 허리가 아프다거나 그렇지 않았는데 갑자기 뜨끔한걸보면 계속 부담이 쌓여온것 같아서 걱정이 됩니다.

단순히 운동부족인 몸에 자전거를 열심히 타서 부담이 온건지....

혹시 이런 경험있으신분 있으신지요?

[ash1106]

허리통증심해지면 양다리마비로 걷지도 못합니다.조심하세요

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그정도로 심한 상황은 아니지만 조심은 해야겠죠. ㅎㅎ

[BE POLITE.]

나이가 30줄에 접어들면 갑작스런 움직임 = 근육통이 되죠.

크거나 빠른 동작을 하기 전에는 무조건 스트레칭을 하시길;;;

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자전거 탓은 아니라는 거죠?
이제부터 옷갈아입는 동작전에 스트레칭을 해야하나 ....그런건가요? ㅠㅠ

[㉿강철달팽이]

허리는 평소 습관이 크다고 들었어요.

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단순히 숙이는 각도 때문인지...크로스바이크입니다.

[Minchearster]

허리 디스크 아니심?

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평소에 허리가 아프거나 불편한적은 없었어요. 갑자기 디스크는 아닌듯 합니다.

[캡팡2]

안장이 너무 높거나 스템 길이등 ...핏팅 문제일수도 있을것 같네요
개인 유연성 문제 일수도 있습니다. 구입하신 샵에가셔서 전문적인 상담받아 보셔도 괜찮을것 같아요
저는 안장 0.5mm내렸더니 허리통증 사라졌습니다.

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샵에가서 증상 얘기하고 상담을 해보겠습니다. 감사합니다.