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늦은 점심의 다이어트 식단 : 1일



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저 78키로로 평생 살다가 20키로 넘게 감량햇습니다 온리 식단이랑 운동만이 요요안오더라구요 (키157)
피콜로더듬이무침 | 175.223.***.*** | 19.11.12 17:37

할수 있습니다 화이팅!

백주의잔월 | 223.39.***.*** | 19.11.12 15:47
백주의잔월

첫댓글이 응원이라니 감사합니다! ㅜㅜ

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.12 23:49
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저 78키로로 평생 살다가 20키로 넘게 감량햇습니다 온리 식단이랑 운동만이 요요안오더라구요 (키157)

피콜로더듬이무침 | 175.223.***.*** | 19.11.12 17:37
피콜로더듬이무침

역시 근육운동을 해야 합니다.

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.12 23:49

국수주의자님 아니십니까? 오랫만에 등판이시네요^^ 다이어트 성공하시길!

쉬라즈-실버 | 221.145.***.*** | 19.11.12 17:52
쉬라즈-실버

헉.. 기억해주시다니.

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.12 23:49

헐 놀랐어요 접시가 우리집이랑 똑같고 전날에 저희집도 돼지고기 삶은거 저렇게 썰어서 먹었거든요! ㅎㄷㄷ 건강한 다이어트 성공하시길바라요 ㅎㅎㅎ

Oblivion- Dust | 114.200.***.*** | 19.11.12 21:35
Oblivion- Dust

국민접시 코렐+두껍게 슥슥 썰기죠 ㅎㅎ 감사합니다.

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.12 23:50

그러게요, 한동안 국수 게시물을 즐겨봤었지요 ㅎㅎ 이번에는 다이어트식을 하시는군요. 꼭 성공하십시오.

복동이형 | 98.166.***.*** | 19.11.13 00:14
복동이형

^^7

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.13 16:52

평생 96kg 이었다가 운동한지 1년만에 64kg 입니다! 운동은 꾸준히!! 먹는거는 먹고싶은것(피자,치킨등등) 먹더라도 조절하면서 먹으면서 운동하니 체중 유지가 되네요 ㅎㅎ 힘내세요!

개구리용용 | 175.197.***.*** | 19.11.13 15:00
개구리용용

저도 체중유지를 꼭 시켰으면 좋겠습니다. ㅜㅜ

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.13 16:52


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