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늦은 점심의 다이어트 식단 : 2일



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저항전분 얘기가 요즘 핫하던데 저게 현실적으로 의미가 없다네요 검증하는 다른 논문들에서 효과가 거의 없대요 아무래도 %가 좀 왜곡돼서 퍼진거같은데 200g먹을때 한 1~2g정도만 저항전분으로 다이어트효과를 본다고.. 저는 다이어트할때 식이섬유위주로 효과를 톡톡히 봤어요 ezetimibe처럼 콜레스테롤을 물고 빠져나가는 성분이라 ㅇㅇ.. 미역이 식이섬유가 대부분이라 효과가 정말 좋구 버섯도 괜찮은편이었어요 칼로리섭취 악착같이 줄이면서 빼다가 골질량 손실때문에 좀 후회하고있는데ㅠㅠ.. 대사량 이하로 먹어서 빼는게 참 매력적이지만 몸 살펴가면서 하셨으면 좋겠어요 뼈는 칼슘먹는다고 돌아오지 않으니까ㅜㅜ
히벤터져서 왔어요 | 118.235.***.*** | 19.11.13 17:06

하루 한끼는 든든하게 드시는게 좋은거 같아요! 저도 다이어트 중이지만 잘 먹고 운동 열심히하는게 좋은거 같아요! 화이팅하세요!

지금만지러갑니다. | 61.73.***.*** | 19.11.13 16:35
지금만지러갑니다.

감사합니다!

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.13 16:38

오랫만에 오셨네요 ㅎㅎ 전에 국수글들은 다 삭제하셨던데 이유가 있나요? 재미있게 봤던 기억이 나서 ㅎㅎ

세타소지로 | 122.45.***.*** | 19.11.13 16:54
세타소지로

아마 루리웹에는 남아있을거에요. 블로그는 그냥 에세이만 쓸까 싶어서 지웠고요. ^^;

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.13 16:55
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저항전분 얘기가 요즘 핫하던데 저게 현실적으로 의미가 없다네요 검증하는 다른 논문들에서 효과가 거의 없대요 아무래도 %가 좀 왜곡돼서 퍼진거같은데 200g먹을때 한 1~2g정도만 저항전분으로 다이어트효과를 본다고.. 저는 다이어트할때 식이섬유위주로 효과를 톡톡히 봤어요 ezetimibe처럼 콜레스테롤을 물고 빠져나가는 성분이라 ㅇㅇ.. 미역이 식이섬유가 대부분이라 효과가 정말 좋구 버섯도 괜찮은편이었어요 칼로리섭취 악착같이 줄이면서 빼다가 골질량 손실때문에 좀 후회하고있는데ㅠㅠ.. 대사량 이하로 먹어서 빼는게 참 매력적이지만 몸 살펴가면서 하셨으면 좋겠어요 뼈는 칼슘먹는다고 돌아오지 않으니까ㅜㅜ

히벤터져서 왔어요 | 118.235.***.*** | 19.11.13 17:06
히벤터져서 왔어요

미역... 적어놓겠습니다. 감사합니다!

성륜 | 115.139.***.*** | 19.11.13 17:24

와..음식 무게까지 재면서 다이어트하시다니 멋지네요!

Oblivion- Dust | 114.200.***.*** | 19.11.13 18:29

저도 다이어트해야하는데..대단하십니다.. 저는 내일 모래부터 해야겠습니다..ㅎㅎㅎ

검은투구 | 121.134.***.*** | 19.11.13 18:42

양이.많네요,;;;; 쿰척

불법 체류자™ | 116.124.***.*** | 19.11.13 18:54

다이어트식= 건강식

루시퍼 모닝스타 | 182.210.***.*** | 19.11.13 20:55

우리 조상님들 고봉밥 드시던거 보면 탄수화물도 쉽게 살찌는 게 아님. 그냥 도정된 쌀,밀가루가 문제인거. 그래서 현미는 괜찮다는거고.

비홀더 | 182.225.***.*** | 19.11.13 21:52

3주안에 3kg이면 빠르네요!

우렁찬우롱차 | 98.175.***.*** | 19.11.14 00:40


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