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님들 근력을 키우려면 고중량 저반복 해야함?



 

근육을 중점으로 키우려면 저중량 고반복

스트렝스 키우려면 고중량 저반복

 

이게 맞음??

 

 






댓글 4 | 쓰기
1


응?
M0MENT0_M0RI | 124.53.***.*** | 19.05.19 19:22
M0MENT0_M0RI
근육 크기는 고중량 저반복 아님?
M0MENT0_M0RI | 124.53.***.*** | 19.05.19 19:22
높은무게를 들수록 근신경발달이 될테니 스트렝스 키우려면 고중량 저반복이겠찌
새빨간사과 | 14.49.***.*** | 19.05.19 19:22
큰?근육, 근력 - 고중량 잔?근육, 근지구력 - 고반복 아녀?
살라미피자 | 221.145.***.*** | 19.05.19 19:23


1
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