근육을 중점으로 키우려면 저중량 고반복
스트렝스 키우려면 고중량 저반복
이게 맞음??
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유게이 얼굴도장
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응?
근육 크기는 고중량 저반복 아님?
높은무게를 들수록 근신경발달이 될테니 스트렝스 키우려면 고중량 저반복이겠찌
큰?근육, 근력 - 고중량 잔?근육, 근지구력 - 고반복 아녀?