미디어매체랑 책에 나와있는거지만
사람들의 제일관심사인
살빼는건 웨이트+저강도 유산소가 최고봉이고
뱃살만 따로빼는 운동은 절대 존재하지 않는다는거
그어떤 책이나 논문을봐도 특정부위만 빼는건 수술말고는
존재하지않음
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유게이 얼굴도장
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날짜 2020.05.03
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허리 가늘게 하겠다고 허리운동 하다가 코어 벌크업으로 ㅈ되는수도 있고
난 근육을 키우면서 체지방을 줄이는게 불가능하다는걸 알고 절망했지. 둘다늘던가 둘다줄어야된다더라
네가 엄청난 파오후면 가능하니까 시도해봐.
식단 잘 짜면 되긴 한데 그냥 살 빼는 것보다 배는 더 힘들지
더 공부해
ㅇㅇ 나 처음 운동할때 그 이야기 들음 ㅋㅋ 저강도 유산소 어엄청하면 웨이트 안 해도 빠지긴 하는데 대신 체형도 구리고 요요도 쉽지...
허리 가늘게 하겠다고 허리운동 하다가 코어 벌크업으로 ㅈ되는수도 있고
저강도 유산소면 뭘해야 하는거야? 심박수 150 유지하는 정도? 어디서는 HIT라고 단시간 고강도 유산소 운동이 더 효율적이라고 하고... 운동이라는게 사람 마다 다 답이 다르니 참 어렵다.
요즘은 저강도로 많이 바뀌는 추세임
자문구하러 다니는데 슬로우버핏테스트 같은거
난 배만 빼면 되는데 ㅅㅂ