물 1리터를 소화시키는데
대략 60칼로리가 소모된데.
그런데 물은 칼로리가 없으니
다이어트에 좋지.
거기에 물 많이마시면
혈류도 좋아지고,
소변을 자주보는만큼
불필요한 영양소나 노폐물도
많이 내보내게되서
건강에 도움되.
근데 그것도 적당히
잘 봐가면서다.
나 타이머 맞춰서 사무실에서
대략 50분마다 컵 좀 큰걸로 한잔씩
꼬박꼬박 마셨거등.
그랬더니 저산증으로인한
역류성 식도염.... 으로 3일간 금식했다;;;
그동안 두통에 속답답에... 뒤지는줄 알았어.
위속에 밥이 제대로 소화안됐는데
물이 계속들와서 소화액 산도가 낮춰지고
소화가 늦줘지고
물로 배가 자꾸 꽉차다보니
그게 저산도위액이지만 조금씩
식도로 넘치고... 결국 식도염;;;
식사 전후로는 물을 조금만 마시는게
소화에 좋데. 안마시는것보다는 조금마시는게.
됐고 짤 누구냐
됐고 짤 누구냐
2L만 마셔도 댐
적당히 는 당연한 기본 패시스인데 꼭 좋다고하면 넘치게 하는게 문제지
물 너무 많이 마시면 신장에 이상온다...
한번에 먹은 양이 문제인듯 차라리 종이컵으로 두 잔정도 30분마다 먹는게 더 좋을듯 그리고 소변이 투명해지고 오줌이 자주 마렸다면 더 안먹어도 됨 물이 충분하고 과다하다는 뜻이니깐
그리고 식사 후 한시간 반 정도는 따로 수분섭취 하지말고