이거 무게는 어느정도로 하고 몇회 몇세트가 초보한테 적절해?
그리고 어디에 운동되는거임?
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유게이 얼굴도장
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날짜 2020.05.03
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데드리프트는 전신 운동이라고 할만한 운동임.
좀 해보다가 포기했는데 초보 입장에서는 하체랑 복근 어느정도 단련하고 하는게 낫더라,,, 자세 똑바로 해도 허리가 아프더라 난 걍 데드는 안하는중,,
무게는 네가 10번 5세트 겨우겨우 되거나 안되는 수준으로
하체에 좀 더 비율이 높지만 몸의 뒷쪽 근육을 전반적으로 자극함. 다른 운동들처럼 딱 이 부위를 위한 운동이다 그런건 아님