어제 3키로는 무리 없이 뛰긴했는데 목표를 얼마로 잡는게 좋을까. 5? 10?
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지구생물
노예는 어명을 받들라
지구생물
일단 시속 10이 무난해서 10기준으로 달렸었음
지구생물
빨리 빡 뛰는 것도 유산소라고 해야하나? 일단 폐활량도 늘릴거라서 오래 멀리 달리는 기준
지구생물
오늘은 9로 해서 6키로 달려봐야겠다
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