모르겠다..
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날짜 2020.05.03
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1rm 기준 500말하는거 아닌가
ㅇㅇ
단 한번을 들더라도 데드리프트 스쿼트 그리고 그 체스트 다 합쳐서 500나오면 될걸.
그니까 데드 몇 스쿼트 몇 벤치 몇 비율로 드는지 궁금하는거지 평균적으로
데드 200은 찍어야 가능함 220 160 120 정도가 적당할거 같긴한데
음 데드 200 스쿼트 180 벤치 120이 지금 내 상태로 제일 이상적일까 같은데
스쿼트 많이 뽑히네 보통 8:10정도임
나도 400따리라... 같이 힘냅시다 파이팅
그냥 내가 데드를 늦데 입문해서 스쿼트랑 별차이 안나는거 같더라..ㅠ
파이팅!