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[잡담] 보통 3대 500은 무게 몇프로로 들어야하지

일시 추천 조회 195 댓글수 10

모르겠다..




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댓글 10

1rm 기준 500말하는거 아닌가

침대밑에 맥심 | (IP보기클릭)110.10.***.*** | 19.11.18 18:40
침대밑에 맥심

ㅇㅇ

던파하는찐 | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 19.11.18 18:40

단 한번을 들더라도 데드리프트 스쿼트 그리고 그 체스트 다 합쳐서 500나오면 될걸.

루리웹-8256419670 | (IP보기클릭)211.57.***.*** | 19.11.18 18:41
루리웹-8256419670

그니까 데드 몇 스쿼트 몇 벤치 몇 비율로 드는지 궁금하는거지 평균적으로

던파하는찐 | (IP보기클릭)116.42.***.*** | 19.11.18 18:42

데드 200은 찍어야 가능함 220 160 120 정도가 적당할거 같긴한데

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 19.11.18 18:43
샛별나기

음 데드 200 스쿼트 180 벤치 120이 지금 내 상태로 제일 이상적일까 같은데

던파하는찐 | (IP보기클릭)116.42.***.*** | 19.11.18 18:44
던파하는찐

스쿼트 많이 뽑히네 보통 8:10정도임

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 19.11.18 18:46
샛별나기

나도 400따리라... 같이 힘냅시다 파이팅

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 19.11.18 18:46
샛별나기

그냥 내가 데드를 늦데 입문해서 스쿼트랑 별차이 안나는거 같더라..ㅠ

던파하는찐 | (IP보기클릭)116.42.***.*** | 19.11.18 18:47
샛별나기

파이팅!

던파하는찐 | (IP보기클릭)116.42.***.*** | 19.11.18 18:47
댓글 10
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