저에는 그냥 힘없이 어깨가 굽었는데 요즘은 똑딱이처럼 어깨 피면
뭔가 딱 걸리느것처럼 어깨 고정이된다ㅠㅠ
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턱걸이하쟝
턱걸이 할만한데가 없어서 집에서 덤벨로 열심히 노력중 ㅠ
문틀철봉이 체고임
운동하면 확실히 어느정도 몸 교정됨
이제 거북목도 조지면 되는뎅
운동하면 거북목도 사라지더라
자세도 펴지드라. 근데 3kg 아령으로 근육량 2달째 안늘면 무게 늘려야대냐?
아니면 이게 한계?
나도 6키로로 시작한지 한달반 됫는데 궁금해서 물어보니까 늘려야된다더랑
뭐하는데용
아 땡큐
이름은 잘모름ㅋㅋ 그냥 들기랑 등 뒤로 들기?
아령보단 푸시업이나 스쿼트같은 기본운동이 제일 효과좋음