먹는 양 자체는 많은데 칼로리가 낮고, 당(칼로리)가 많이 든 음식이 적음
나물, 밥, 찌개, 제육볶음 등등 아무 한식이나 막 쳐먹어도 1000칼로리 넘기 힘듬. (동치미 2키로 퍼먹어야 크리스피 도넛 한개)
미국애들처럼 수시로 콜라먹고, 간식으로 도넛 한판 먹으면 세 끼 부실하게 먹어도 금방 1000칼로리가 호로록~
저 그래프에 없지만 한국인 당 섭취량이 EU 평균보다도 낮음.
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한국인은 단백질 섭취가 적은 거랑 염분 섭취가 많은 거 빼면 건강한 식단일텐데
그러니 슈가백이 설탕 쏴~ 부으면 다들 놀라지
난 하루에 하나씩 초코바 먹는데...
뼈해장국
그러니 슈가백이 설탕 쏴~ 부으면 다들 놀라지
한국인은 단백질 섭취가 적은 거랑 염분 섭취가 많은 거 빼면 건강한 식단일텐데
맞음 오히려 채소보다 고기를 더 먹어야함
누구인가? 누가 적게 살찐다고 하였는가?
야! 당을 왜 먹냐! 당 먹을 돈으로 뜨-끈하고 든-든한 국밥 사먹지!
탄수화물 먹잖아요 그것도.
근대 넘 짜고 뜨거워서 대장암 위장암 암암암
밥 많이 먹으면 살 잘 찜
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문제는 소금...소금(나트륨) 섭취량은 다른 나라에 비해 높음