[유머] 많이 무시당하는 좋은운동.

[용들의왕]

푸쉬업

FM으로 하면 한개도 의외로 어렵고힘듬.

그리고 자기몸무게의 약6~70%를 감당해야하기 때문에 몸무게가 나갈수록 버거워짐.

(그만큼 많은무게를 치는 효과도있음)

벤치와 많이 비교당하지만 이거만으로 충분히 멋진슴가를 만들수있음.

[아키로프]

항상 궁금한데 pussy업인데 왜 엉덩이가 아니라 가슴을 들었다 내리죠? 하하

[떼껄]

[사건]

[elevenelves]

[파로스텔라]

[스트레아]

[氷菓]

실례지만 왜 벤치랑 비교당하죠?

[Underland Reaver]

[히로인【 오르타】Ⅹ]

아...좋은 운동이다...

[로터리3]

초보자는 무릎은 땅에 붙이고 하는걸 추천 자세 잡는게 중요해서

[NTR★최면]

의외로 초보는 무릎을 땅에 붙이고 해도 많이 하기 힘듬 ㅇㅇ.

[leopaard]

저것만으로 멋진 가슴을 만들 순 없어. 지방을 같이 태워야 해

[트루먼쇼]

일단 짤의 자세는 잘못됐다는건 알겠다
손의 위치는 어깨 아래에 가야지!
워낙 자세가 다양하고 자극되는 위치도 다르지만 저렇게하면 어깨아프다고!

[Eugene]

팔꿈치도 옆으로 벌어지는 걸 보니 관절 다 상할듯

[긔엽긔저글링]

푸쉬업 좋지
푸쉬업이 안되면 벤치로 단련하고
푸쉬업이 되면 푸쉬업으로 단련하다가
근육 더 키우고 싶으면 벤치로 가면 좋음

[氷菓]

푸쉬업이걸로 두세달 단련하다가 헬스들어가면 되는부분임?

[스트레아]

작가명이라도 알고싶다

[하나☆카나]

https://www.pixiv.net/member.php?id=172636

[스트레아]

복받을겨

[Valvesoftware]

나같이 무게 많이나가는 사람은 반대로 벤치에서 팔굽혀펴기로 넘어가는게 편하드라...

[HellCross]

저렇게 팔을 좌우측으로 굽히면 팔꿈치 다 나감

[앙리의 쥐잡이]

저렇게 하는 거 있던데 좌우로 하는 거.
와이드 푸시업인가 뭔가.

[HellCross]

와이드 푸쉬업 자체도 헬창러들 사이에서 득이크냐 실이크냐 이야기 나올정도로 애매한 운동인데 그림처럼 손목 돌아가고 손바닥이 앞으로 나가면 그냥 관절 털려버림

[misterbin]

그냥 벤치를 해라;;
푸쉬업이 대충 벤치 100kg 정도인데 하다가 어깨 완전히 나간다.

[루리웹-6885585758]

그래서 운동 초보나 몸무게 많이 나가는 사람에겐 정자세보단 무릎대기, 벽. 계단으로 경사를 높게 두기 등으로

부담을 줄이면서 낮추라고 하지. 실제로 벽대고 팔굽혀펴기는 재활운동으로도 쓰일 정도로 부담이

적지만 효과가 나쁘지 않은 운동임. 물론 어느정도 근육 붙고 살 빠졌으면 정자세 가야지만.