[잡담] 전국 헬창 유게이들아 선택을줘

[던파하는찐]

일단 120키로에서 100키로까지뺀 햄인데

대략3~4개월전부터 몸무게가 그대로임

근데 체지방은 빠지고 골격근량은 늘어남

식단은 그냥 식이조절안하고 먹는데

여기서

 좀더 식이조절 하면서 살을 더많이 더빨리

뺄까 아니면

그냥 이대로 살찌는것만 주의하면서

 똑같이 운동할까?

근손실 날까봐 두렵긴 한데 

식이조절 하면서 그 자기 몸무게×1.2~1.6g/kg

이거만 지키면 될까?

 이건 최근 인바디임

 +운동은 주 5일  2시간이상씩함

[다이도우지 토모요]

살빼는게 아니라 100키로 씹 근육마초 대는거 아님?

[던파하는찐]

그건싫은데;

[윈자]

살찌는거만 주의해서 잘 해라 골격근량 높으면 다 되는겨

[루리웹-1039287179]

천천히 식이조절해서 지방만 빼면 토틀리어섬하것네 길게봐

[던파하는찐]

그래 고마워 길게볼께ㅠ

[끼얏우]

183에 100유지하면서 근량만 늘리면

겐고로가 좋아하곘네

[던파하는찐]

유튜버 트리거 15같은 몸매 될뜻;

[트롤츄럴]

천천히빼 몸에 문제생길까봐

[던파하는찐]

아무리 그래도 3~4개월간 몸무게가 안변하면
느려도 너무 느린거 같아서..

[오르피]

식이해서 체지방만 빼면 베스트

[루리웹-8021269694]

살만뺴고 근손실 좀 나도 상관없을거같은데

[던파하는찐]

그런가..

[루리웹-8021269694]

한번 근육량 올렸었으면 복구도 빠르다고 암

[던파하는찐]

그럼 너는 어떤 방식을 추천해?

일단 근손실 나도 근육 쫙 빼는거?

[던파하는찐]

근육이란다 지방ㅋㅋ

[루리웹-8021269694]

나도 헬린이인데, 지방 빼는게 보기좋지 않을까?
그리고 한번 빼두면 다시 찌더라도 '나는 다시 살 뺄 수 있따' 라는 생각도 자신있게 할수있고 좋을거같음.
내 입장에서 생각해본거임

[던파하는찐]

일단 알겠어..