문제 생기냐
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날짜 2020.05.03
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머리가 아야해요
짜증이남
면 밥 빵을 못먹으면 고기를 암만먹어도 만족할수가없음
탄수화물이 없으면 뇌가 사용할 당이 부족해서 포만감이 적어지고 뇌는 계속해서 영양부족이라고 생각함 그래서 사용하기보다는 저장하기를 더 원하게 되고 그렇게 되면 고기 속에 있는 지방은 싹다 저장함 그리고 단백질 섭취량이 늘어라면 소화기관이 무리가 가서 배변활동 및 장에 부담이 됨
골고루가 답이구만
골고루 적당히 먹는게 중요함 현대인이 살찌는 주 원인은 과도한 나트륨과 지방 섭취임 편의점가서 영양표만 보면 알 수 있음 이거 생각해서 먹고 술만 안먹으면 정상체중은 금방 만듬