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거북목이 뭔지 보여주는 사진

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댓글 63 | 쓰기
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결승컵에 대한 집착을 보여주는 짤
루리웹-7313396690 | 125.143.***.*** | 20.02.16 23:30
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코리안 터틀즈
드로드 | 39.117.***.*** | 20.02.16 23:32
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보는 사람 허리 펴게 만드는 사진
사기사와후미카 | 58.141.***.*** | 20.02.16 23:36
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우승컵을 향한 자세가 이렇게 남다릅니다
버밀리오쨩 | 110.34.***.*** | 20.02.16 23:30
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근데 거북목애들은 팔도 뒤로 잡고 있네? 저래서 더 목이 앞으로 나와보이는듯
하즈스 | 175.125.***.*** | 20.02.16 23:36
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결승컵에 대한 집착을 보여주는 짤

루리웹-7313396690 | 125.143.***.*** | 20.02.16 23:30
루리웹-7313396690

TMI)결국 오른쪽이 우승함ㅋㅋ

슈스얼브 | 121.187.***.*** | 20.02.17 05:27
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우승컵을 향한 자세가 이렇게 남다릅니다

버밀리오쨩 | 110.34.***.*** | 20.02.16 23:30
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코리안 터틀즈

드로드 | 39.117.***.*** | 20.02.16 23:32
드로드

쟤네 한국인 두명밖에엄성

Forever🥇T1GEN | 221.141.***.*** | 20.02.17 01:02
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보는 사람 허리 펴게 만드는 사진

사기사와후미카 | 58.141.***.*** | 20.02.16 23:36

저거만보면 자세를 고치네

페니블루 | 119.70.***.*** | 20.02.16 23:36

게이머에게 있어서 격투기 선수의 만두귀 같은 건가

럼텀터거 | 119.205.***.*** | 20.02.16 23:36
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근데 거북목애들은 팔도 뒤로 잡고 있네? 저래서 더 목이 앞으로 나와보이는듯

하즈스 | 175.125.***.*** | 20.02.16 23:36
하즈스

사람 몸이 균형을 잡기 위해 한쪽으로 쏠리면 다른 한쪽에 무게를 줘서 무게중심을 만든다고 그래서 만성 근육통 가진 사람들은 몸 균형이 한쪽으로 쏠려있을수 있다고함

الله أكبروكشفتالجنة | 112.164.***.*** | 20.02.17 00:01
하즈스

뒷짐지는거 자체가 거북목을 만드는 요소중 하나라고 본듯

카우킹 | 220.93.***.*** | 20.02.17 01:17
하즈스

거북목으로 어깨 통증이 생기는데 뒷짐진 자세가 통증을 완하시키켜 주는 스트레칭 자세입니다.

찬다나 | 124.199.***.*** | 20.02.17 02:33

아직 목이 뻣뻣하구나...

조☆잘 | 119.193.***.*** | 20.02.16 23:36

게임덜했네

나유타 | 221.162.***.*** | 20.02.16 23:37

오른쪽 한국맞나?

딮퍼플 | 211.187.***.*** | 20.02.16 23:37
딮퍼플

중국

어째서당신이리더인가요 | 112.163.***.*** | 20.02.16 23:38
딮퍼플

한국2 중국3

아욱매생이 | 121.176.***.*** | 20.02.17 08:12

양넘들은 운동도 꾸준히 하나 봄

오늘도 열심히! | 110.70.***.*** | 20.02.16 23:37
오늘도 열심히!

운동이 아니라 그냥 자세 문제임

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.16 23:58
anldal

그치만 컴터 하면 저절로 목이 나오던데

오늘도 열심히! | 110.70.***.*** | 20.02.17 00:03
anldal

지금이면 몰라도 저당시 해외 국내 연습량 차이 좀 컸음

Toohang | 125.135.***.*** | 20.02.17 00:07
오늘도 열심히!

글치.. 집중 하려면 목이 나가는게 정상이긴한데,.. 컴터 오래 하면 은연중에 턱을 당겨.. 무조건.. 진짜..

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:09
anldal

난 목은 아직 갠차는데 허리랑 어깨가 매우 결림 ㅠㅠ

오늘도 열심히! | 110.70.***.*** | 20.02.17 00:12
오늘도 열심히!

어깨가 이유 없이 결리면 목디스크 초기야.. 목디스크 자가 진단법은 벽에 양쪽 어깨를 대고 좌우로 얼굴 볼을 벽에 대봐.. 만약 볼이 벽에 닫지 못하거나 통증이 온다.. 100퍼 목디스크임.... 통증이 지금처럼 심하지 않으면 자주 손을 깍지낀 상태로 목 뒤에 대고 목을 자주 뒤로 젇혀줘. 진짜 중요한 스트레칭이야. 목을 뒤로 전힐수 있으면 계속 최대한 젇혀. 목디스크면 목을 젖히지도 못함. 일자목은 젖혀져도 최대한 안 젖혀지고 역c는 아예 안되..

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:17
오늘도 열심히!

그리고 인터넷보면 경추배게 어쩌고 있는데 솔직히 필요없고 무조건 낮은 배게.. 티비본다고 높은 배게 배고 자지말고.. 목디스크 유게에 나오면 내가 존나 예민 한테.. 내가 격어봐서그래.

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:21
anldal

ㄹㅇ 요즘 뿅뿅배게니 뭐니 높은 배게 많이 나오던데 그거 쓰면 척추 망가짐

✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧ | 222.120.***.*** | 20.02.17 01:07
anldal

목견인기는 어떰? 문고리에 걸어서쓰는거

칸나구찌 | 219.240.***.*** | 20.02.17 01:59
오늘도 열심히!

어께 결린게 휘어짐 초기증상인데;

호마레 | 118.47.***.*** | 20.02.17 02:33
Toohang

저때면 프나틱이랑 ig,때잖아 연습량 자체는 차이 별로 없을시절일걸

손나빠카나 | 220.88.***.*** | 20.02.17 08:50
칸나구찌

문골 걸어쓰는거 효과 없다고 보면 돼. 견인하려면 차라리 공기 펌핑해서 쓰는거 있거든 2-3만원대 그게 훨씬 더 좋을거야. 아니면 요즘 병원가면 기계 도수치료라고 기계로 견인시켜주는거 있거든. 실비보험 되면 그거 받아. 정말 효과 좋아. 그리고 모든 치료보다 목을 다시 c자로 만들어야 되는데, 이건 자세교정뿐이야. 깍지끼고 목뒤에 손바닥대서 뒤로 젖히기, 수건 양쪽 끝을 각 한쪽손으로 잡고 목뒤로 해서 땅겨주면서 목 젖히고, 이런 목을 자주 뒤로 젖히는 스트레칭이 좋아. 그리고 목 근육 마사지 항상 해서 근육 풀어주고 (목디스크가 걸리면 근육이 딱딱하게 굳어) 그리고 다나손이라고 3만원짜리, 지압봉 두개 툭 튀어나온거 같이 생긴거 잇거든 그거로 누워서 목 지압해주면서 뒤로 젖혀줘. 진짜 효과 많이 본다. 최소한 이정도는 해줘야 천천히 통증이 줄어들고 c자로 가는 길이 열린다. 효과없다고 포기하지 말고 계속 꾸준히 해야됨. 목디스크때문에 진짜 이거저거 다 사본 입장에서 말해줌;

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 10:06
anldal

나 거북목이라 어제 이 스트레칭 하다 뭔가 뜨거운 느낌과 함께 뚝 하고 부러지는 소리났는데... 그 뒤로 목 뒤로 움직일때마다 너무 고통스헙다. 스트레칭도 약하게 해야 하나봐

Hex Maniac | 112.169.***.*** | 20.02.17 12:00
Hex Maniac

나도 디스크 있던 중에 머리감고 물털다가 너같은 상황왔었어. 좌우로 못돌리고 고개를 약간이라도 못들고 땅만 보는 상황까지 오고, 잠도 못잘정도의 통증이였는데, 그게 거진 한달 누워만 있었어. 통증부터 잡아. 목근육 반드시 풀어주고 통증의학과 가서 신경쪽 주사도 맞고. 스트레칭보다 통증을 잡아야 디스크 염증이 없어지고 상태가 호전되는거야

anldal | 110.70.***.*** | 20.02.17 12:37
Hex Maniac

그리고 목 어깨 근육부터 풀어주고 스트레칭을 해. 근육이 긴장되서 수축되어 있으면 목자체가 움직이지도 않고, 그자체로 무리를 받는거니까.. 몸조리잘혀

anldal | 110.70.***.*** | 20.02.17 13:08
anldal

감사감사

Hex Maniac | 112.169.***.*** | 20.02.17 13:18
anldal

답변 고마워 참고하고 구입해볼게!

칸나구찌 | 219.240.***.*** | 20.02.17 14:24

팔짱이랑 뒤로깍지 자세문제같은데 ㅋ

kokodang | 210.100.***.*** | 20.02.16 23:39

거북이 아니라 두루미 자세임

優境學 | 121.132.***.*** | 20.02.16 23:39
優境學
댓글 이미지 입니다.
이미지를 보려면 여기를 눌러주세요.

優境學 | 121.132.***.*** | 20.02.16 23:41

실제로도 사무직 사람들은 게임 안해도 작든 크든 거북목이 어느정도 있음. 이제 그게 손에나 발에 영향 줄 정도면 빨리 교정하거나 수술가야지.

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.16 23:39
루리웹-6885585758

재수없으면 2~30대 때도 목통증, 손발저림 등으로 삶의 질을 심히 개판만드는 증상 중 하나임. 아는 사람의 회사 선배도 30대 중반때 목디스크 심하게 와서 손도 제대로 못들고 개고생했다 하더라.

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.16 23:42
루리웹-6885585758

목디스크는 진짜 통증부터 시작해서 일상생활자체가 불가능 할 수 있음. 목디스크 진짜 심하면 고개를 못 들어. 일자목이면 빨리 자세 교정하고, 역c목이면 뒤질 준비 단단히 해라..

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.16 23:56
anldal

어느쪽이면 심하면 개판남. 요즘은 볼드모트급 취급당하지만 운동으론 정평이 난 김종국이 선천적 척추측만+디스크 때문에 여러번 수술했고 운동경력과 근육으로 따지면 내추럴 최정상급에 해당하는데도 툭하면 허리가 말썽일으켜서 골골대기 일수임. 허리디스크 개판나서 마미총증후군까지 가면 당장 수술해야할 수도 있고, 하지방사통이나 허리통증도 우습게 볼게 아니지. 진짜 오래 앉으면서 일하는 직종들에 대해선 보험 쪽에서도 디스크 관련 특약이 있으면 참 좋을텐데...

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:01
루리웹-6885585758

나는 밑에 댓글보듯 허리 디스크 목디스크 둘다 걸려 봤어.. 허리는 한쪽 다리 힘이 안들어가서 쩔뚝 대봤고, 허리를 숙이면 찌릿함에 숙이질 못 했고, 목디스크는 목자체를 좌우로 돌리지도 목을 들지도 못항 정도였는데 허리는 누우면 그나마 통증을 없었는데 목은 누워도 잠을 못 잘 정도로 통증이 심했어. 한쪽팔은 힘이 안들어가서 2kg이상 물건을 들지도 못 했고. 진짜 함든게 목 디스크야,.. 조온나 신기한건 인체 자체가 자가치유 능력이 존나 발군임. 시간이 모든 것을 해결해 주는데. 진짜 제대로 치료 받으려면 스스로 자세 교정이 답임..

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:07
anldal

발군은 맞는데, 무턱대고 그거 믿다가 평생 후유증 안고 살아가는 사람들도 있음. 고통겪어온 사람에게 실례되는 말일 수 있지만, 수술 안하고 그게 교정으로 해결됐다면 운동이나 재활 알려준 사람을 개인적으로 알고 싶을 정도로 매우 뛰어났거나, 님의 운이 상당히 좋다는 뜻임. 물론 수술 후 재활과 교정으로 좋아진 거라면 이야기가 다르다만.

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:19
루리웹-6885585758

사실 나는 아직 목디스크 있어. 허리디스크로 5년 고생했고 목디스크는 ing임. 수술 안하고, 약물치료,도수치료 받아봤는데. 진짜 중요한건 자세 교정임.

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:23
anldal

ㅇㅇ, 나도 자세 교정을 부정하는 쪽이 아님. 제일 중요한 요소 맞음. 문제는 집에서 자유활동하는 거면 모를까 일선 직장에서 그거 고치는게 엄청 힘들다는게 지금 대부분 환자들의 실정이라는게 아쉬울 뿐이지. 특히 내가 유게에서 들었지만 생계때문에 당장 허리건강이나 손건강 생각하면 때려쳐야하는데 때려치지도 못하는 나이트런 작가라던가, 4컷용사 작가라던가...

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:27
루리웹-6885585758

그리고 손과 다리에 힘이 안 들어가는데 수술 안하고도 넘겼다면 진짜 실례 무릅쓰고 운 좋은 케이스라고밖에 말을 못함. 근무력증과 마비 증세는 높은 확률로 수술 권유하거든.

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:29
루리웹-6885585758

목디스크는 2년 쫌 넘은거 같네. 사람이라는게 어디가 아프면 스스로 지압을 하거나, 안아픈 자세를 스스로 만들게 되는데, 나중에 티비나, 유튜브 보면 진짜 내가아파서 하던 지압, 자세가 그대로 나오는거보고 자가치유 능력을 실제로 믿게 된 케이스야. 거기에 자세를 고정해서 다시 c자 목을 만들어야 되는게 개인 몫이지.. 목 디스크 걸린 이후로 3-4년을 컴 앞에 앉지를 않았고.. 플스를 켜지를 못했어. 타이틀은 사도.. 요즘은 자세 교정 계속 신경ㅡ쓰고, 목 근육 풀어주고 해서, 가끔 컴퓨터 하고 플스 하긴하는데. 아직도 완치라고 부르기 힘들어. 디스크는 그냥 평생 간다 생각해야 돼. 그래서. 진짜 안 걸린 친구들이나 루리웹 애들한테 자세, 자세, 자세 강조하고 얘기하고 다녀.

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:31
anldal

뭐, 그쪽은 다행히 컴 앞에 앉지 않아도 가능한 환경이겠지만, 내가 첫 덧글에도 말했듯이 사무직 종사자, IT 종사자나 기타 앉아서 일을 봐야하는 쪽은 그게 불가능함. 자가치유 효과를 봤다니 다행이다만, 난 디스크쪽에선 경계를 하는 이유가, 마비증상이나 무력증상은 자칫 잘못하면 진짜 평생 후유증으로 남아서 그 증상까지 갔을땐 지체없이 큰 병원을 가는게 본인의 미래를 위해선 위험을 최소화하는 대응임. 적어도 대학병원 교수 2~3명 정도가 수술은 뒤로 미루자, 이 정도 확답은 받는게 안전함. 디스크는 뭐..., 걸린 사람 입장에선 평생 가는게 맞음. 나도 옆에서 고생한 모습이라던가, 나도 경증으로 고생했던 경험 있다보니 여기서 가끔 올라오는 어려지는 운동? 거기서 보이는 허리 작살내는 운동이라던가 기타 고난도 운동을 쉽게쉽게 써놓는거 보면 겁부터 나게 되더라. 저거 하다가 다치면 어쩌려고, 이런 생각도 앞서고

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:38
루리웹-6885585758

나는 허리디스크 판정받고 6개월 누워만 있다가, 인간이 항짓이 아니다 라고 생각해서 직장 잡은게 판매직이라 하루 종일 서 있는 직업이였어.. 진짜 솔직히ㅡ말하면 전자랜드 판매직.. 진짜 냉장고 진열하거나 판매때문에 움직 거릴때마다, 고객올때, 인사 90도 꺽을때마다 뒤지는 통증이였는데,, 이게 나아지더라;; 운이 좋긴 한듯. 쨋든.. 진짜 인간이 걸리지 말아야 할 병은 디스크랑, 요로결석이다 ㅋㅋㅋㅋ 몸관리 잘해.. 그리고 폼롤러 추천 할께. 허리랑 엉덩이 구간에 대고 스트레칭 많이 해줘. 처음엔 뭔가 잘못된듯 아파도, 서서히 좋아짐을 느낄거야

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:46
anldal

뭐, 어떻게든 살아봐야지. 하루 종일 서있다니 아이러니하게도 진짜 허리디스크 부담은 운동 병행하면 덜하긴 하겠네. 아무튼 자기만의 호전방법을 찾았다니 정말 다행이다. 이래저래 문제 있어서 운동도 하다가 쉬는 일이 잦는데 조심해야지. 걱정해줘서 감사함.

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:49
루리웹-6885585758

당해본 놈이 안다고 당연히 걱정되지. 좋아질거야. 어디서 많이 봤겟지만, 항상 걱정하는거보다 긍정적인 마인드가 더 중요한거 같더라. 무리하지 말고..힘내

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.17 00:52
anldal

맞아. 진짜 마음을 갉아먹는거 조절하는 거도 중요하더라. 이래저래 게임에 관심 못 끊는 이유가 그래도 즐거움을 줄 수 있는 많은 수단 중 부담이 제일 적은게 이거거든. 모니터 높이고, 앉는 자세 조심하고 그러곤 있는데 병 걸리기 전만큼 진득하니는 즐기기 어려운게 못내 아쉽긴 하네. 다들 목, 허리 조심하자구!

루리웹-6885585758 | 59.7.***.*** | 20.02.17 00:56

부모님에게 보여주면 당장게임 못하게할듯

Lostel | 1.224.***.*** | 20.02.16 23:39

프나틱(유럽) vs IG(중국)인데 프나틱 선수중에 레클레스, 브록사 두 선수는 축구선수 지망하다가 프로게이머로 전향한거라 애초에 겜돌이들이랑 잡힌 체격차이가 넘사급

은염하 | 211.199.***.*** | 20.02.16 23:50

상대팀 도발하는 퍼포먼스아님?

NaverKorea | 121.130.***.*** | 20.02.16 23:50

허리 디스크, 목디스크 둘다 걸려본 입장에서 목디스크는 진짜 조심해라. 뒤진다

anldal | 222.113.***.*** | 20.02.16 23:54

저거 손뒤로 해서 그런거임 거울보고 손뒤로하면 자동으로 목이 나오게 되었있음

포논포논 | 119.71.***.*** | 20.02.17 00:07

프로게이머들 헬스,등운동 꾸준히 해주는게 좋은게 예전 프로게이머 박정석은 거북목 1그람도 없더라.

루리웹-1999698162 | 58.237.***.*** | 20.02.17 00:23

목긴스나들

작안의샤아 | 122.42.***.*** | 20.02.17 01:32

저게 졸라 심각한 문젠데. 안 고치면 팔 신경까지 맛 간다.

황야의헨리폰다 | 45.41.***.*** | 20.02.17 02:19

x문가 들이 말해봐야 소용도 없고. 세계적인 척추 권위자인 스튜어트 맥길이나 그의 제자이자 백년허리의 저자 정선근 교수. 세계적인 운동 학자이자 아마존 베스트 셀러 작가인 컬리 스타렛의 데스크 바운드 라는 책 한번 보고 다시 댓글들 보다보면 아.... 내가 보고 듣는 정보가 어떤 수준이구나 느낌이 딱옴. 책 추천 합니다.

루리웹-5282006372 | 210.210.***.*** | 20.02.17 04:49

맨앞에 레클레스인가? 존나 잘보이지도 않는데 왜 잘생긴게 보이지

조코리 | 220.95.***.*** | 20.02.17 19:24


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