빡시게 하는건 아니고
인간답게 산다고 조금 관리해서
체중 쪼금 줄고 옷 사이즈도 좋아졌었는데
일주일 놓고 있었더니 기록갱신함...
이래서 안했을때만도 못해졌어 흑...
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나이먹으면 나이먹을수록 뭔가 몸이 어긋나는 속도가 빨라지더라 ..
근데 단기적으로 이렇게 조질줄은 몰랐음 ㅋㅋ
적당하게 적게 먹고 적당하게 많이 운동해야됨. 많이 먹고 많이 운동하는건 진짜 하루죈종일 운동하는 어디 선수급 아닌이상 걍 건강한 돼지가 되거나 잘해도 근육돼지가 되버림. 하루종일 운동할거 아니면 식단관리 필수.
먹는거는 씬나게 먹고싶은데 흑흑
일주일에 딱 하루정도는 먹고싶은거 막 먹어도됨. 나머지 6일은 철저하게 식단관리 하고, 하루는 걍 스트레스 없이 먹는방식으로 하는거 추천