살이 있다는건
그 몸을 받칠 근육도 있다는건데
웨이트정돈 할 수 있지 않을까?
오히려 달리기보단 낫다고보는데
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날짜 2020.05.03
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날짜 2020.05.03
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하체가 부실할수 있기때문에 위험하지
절대무리임
나도 파오후라서 아는데, 그 웨이트 무게에 더해서 지방무게도 더해지니 ㅈㄴ 힘든데 상대적으로 근육량은 개딸림. 무리야 무리
애초에 파오후의 그뉵은 지방무게 버티는걸로도 벅찬수준이라 님이 생각하는만큼 파워후 아님. 현실의 파워후는 운동하던놈들이 찐것뿐이지...
그 살이 어떻게 쪘겠음 하루종일 빈둥빈둥 있으니까 쪘지 오히려 자금 자기 몸무게도 근육이 감당 안될거임
그런식이면 사람들이 다들 몸무게 키워서 벌크업대신에 파오후크업했겠지
괜히 비만환자들이 다들 족저근막염 달고다니는게 아님 근육은 이미 한계치를 넘은지 오래임
일단 저강도+상체위주&머시닝으로 권장하는 편임 나는
고도비만 아니더라도 운동시작할 땐 빈봉으로 시작해서 조금씩 올리는건데 내 몸 체중이 워낙 무거운 단계기 때문에 맨몸운동요소가 들어간 운동은 안되지만, 머시닝 처럼 내 몸무게 하중을 거의 쓰지 않는 운동이나 벤치프레스 정도의 상체 운동은 단계별로 충분히 소화할 수 있음
다친다
애초에 고도비만에게 달리기 시키는 놈이 이상한거임