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날짜 2020.05.03
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아침이나 저녁을 거르던데
공복 16시간인가 14신가 그거만 유지하면 되는거 아닌가
하루 2끼 먹는것도 간헐적 단식이냐
나도 이해안가지만, 뭐... 간헐적단식에 포함한데.
헐... 전역하고 쭉 간헐적 단식을 하고 있었다니
세포굶겨 자가포식 일어나게 하는 원리라 밥먹는 수면시간 껴서 밥먹는 텀만 길게 잡아도 충분해.
공복시간을 길게 유지한다는 개념이니깐, 저녁을 거르던, 아침을 거르던 상관 없음.
저녁단식이 더 좋긴함 근데 그게 어려우니 아침단식하라는거지
하루의 6시간내에 모든 식사를 하면 됨
자가 포식이 되어야할 정도니까 굉장히 오래 굶어야 제대로 한걸꺼야
그래서 그나마 이만큼 찌게 된거군