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마스크쓰고 하는 운동은 효율적일까 비효율적일까

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헬창들 마스크쓰고 운동하니까 불편하다는걸 봤는데

 

 

 

유산소 운동이 헬스케어에 많은 부분을 차지하는데 

 

숨은 편하게 내쉴수있는 환경을 조성해줘야 하지 않을까

 

 

괜히 마스크쓰고 호흡불편하게 하면 운동효율만 떨어질거같음 

 

 






댓글 11 | 쓰기
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호흡 곤란으로 쓰러져요

둔각김밥 | 1.253.***.*** | 20.02.22 13:55

괜히 산소마스크 끼고 하는 운동 프로그램이 있는게 아니라고 생각해

방랑객96 | 123.212.***.*** | 20.02.22 13:55

진짜 헬창은 집에서 하지 않을까?

칸유대위 | 183.98.***.*** | 20.02.22 13:55

그냥 산소가 적어 숨이 가쁜거지 운동에 도움될 거 같진 않은데

캉캉캉 | 220.82.***.*** | 20.02.22 13:55

심폐능력 키운다고ㅜ일부러 끼고 하는 경우도 있어

루리웹-375642922 | 218.52.***.*** | 20.02.22 13:55

유산소는 괜찮고 중량운동엔 안 좋다고

둔감야도란 | 58.230.***.*** | 20.02.22 13:55

마스크쓰고 운동하면 고부하 운동임 효과 개쩜

Kasumigaoka_Utaha | 110.13.***.*** | 20.02.22 13:55

심폐기능 올린다고 마스크쓰고 하는 경우가 있던가 근데 이런식으로 하는건 금방 효과도 사라질걸

쉬폰케이크 | 221.155.***.*** | 20.02.22 13:56

회원님 콜록콜록 자세 안좋아여

깊은바다나미 | 121.167.***.*** | 20.02.22 13:56
댓글 이미지 입니다.
이미지를 보려면 여기를 눌러주세요.

훈련할때 씀

시민입니다 | 211.196.***.*** | 20.02.22 13:56

마스크쓰고 운동은 좋은데 마스크 과한 호흡으로 축축해지면 필터성능 저하된다는데 당분간 쉬는게 좋은거 아님?

포근한요리사 | 183.104.***.*** | 20.02.22 13:56

2017년 <국제 운동 과학 저널>에 발표된 두 개의 연구는 마스크를 착용하고 3주간 운동을 하는 것에 대해 다루었다. 두 개의 연구 모두 최대 산소 섭취량이 크게 증가되지 않는다고 이야기한다. “공기를 적게 섭취한다는 것은 산소를 적게 섭취한다는 뜻입니다. 공기와 산소 수치는 같고요. 마스크를 착용한다고 해서 고지대에서 저산소 운동을 하는 것처럼 공기 중의 산소량이 줄어들지는 않는다는 말이죠.” 뉴욕주 롱아일랜드에 있는 ‘스토키드 애슬래틱’의 공동 대표인 마이클 보르네가 설명한다. “이것은 마치 자동차에 가스를 조금만 넣고 리터당 미터 수가 증가하기를 바라는 것과 같습니다. 어불성설이죠. 차라리 체력 단련 훈련을 통해 더 크고 더 나은 엔진을 끼우는 것이 좋습니다. 가스 탱크는 컨디션에 따라서 더 많은 연료를 공급할 수 있어요.” 의미없덴다

야유로봇 | 175.200.***.*** | 20.02.22 13:57


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