턱걸이는 한개도 못해서 푸쉬업이라도 할려하는데
한번에 열다섯개정도 밖에 못함
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날짜 2020.05.03
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날짜 2020.05.03
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정해진 개수는 없고 할 수 있는데 까지 하는게 좋지 뭐 팔굽혀펴기랑 턱걸이는 몸무게에 영향 많이 받으니까 잘하고 싶으면 체중부터 줄여야해
대충 15개씩 3셋트로 20번만 해봐요
그럼 힘들겁니다
10개씩 3세트 하면됨
초보자는 무릎 붙이고 시작해도 괜찮다더라 하다가 근력붙으면 떼고하라함