그정도로하면 고수되서 회복도 빨라지고 루틴도 다양하니까 되나
난 회복에 3일씩은 걸려서 상,하체 나눠해도 이틀하면 하루는 쉬어야되는데 어휴
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날짜 2020.05.03
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안돼요오
아니 중량 친다면서 하는말이 뭐 주6일을 하네 주5일을하네 그러니까 난 진짜 못하겠더라고...
하다보면 된다 난 아침엔 설렁설렁하고 저녁에 빡세게 하거나 저녁에 빡세게하고 아침에 설렁설렁한다.