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[잡담] 다이어트 ㄹㅇ 운동보단 식단이 더 귀찮다

일시 추천 조회 348 댓글수 6

 

 

다이어트한지 6주 좀넘었다 13.7kg 감량하고 골격근 1.6추가함

 

기초대사량 2300에서 1300아래로 섭취하는데

 

매일 한끼씩은 이렇게 닭안심 300g 두부300g 달걀100g 칼로리30퍼줄인케첩 15g먹으면 700kcal 나옴 일단 포만감은 크더라

 

긜고 나는 소식하는방법이랑 배고픔을 견디는걸 깨달아서 굳이 브로콜리,시금치같은 야채위주 식단 안짜도되더라

 

근데 양배추는 매일먹음 오늘 저녁엔 양배추+칠리고추+닭안심+양파+버섯넣은 스튜 해먹고 3시간 헬스장 박혀있어야지 씁




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댓글 6

그렇게 체계적으로 할수있는데 살은 왜찐거에요?

디엠칠일공 | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 20.04.08 12:12
디엠칠일공

게을러서?

방사능잉간 | (IP보기클릭)220.121.***.*** | 20.04.08 12:13
방사능잉간

게으르면 체계적으로 못해요.

디엠칠일공 | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 20.04.08 12:15

ㅇㅇ 운동은 시간만 있으면 됨 식단은 돈과 번거로움을 감수할 필요가 있음

아네데시 | (IP보기클릭)223.62.***.*** | 20.04.08 12:12

오.. 훌륭해..

국사무쌍인생무상 | (IP보기클릭)220.89.***.*** | 20.04.08 12:15

요리를 워낙 싫어해서 대충 먹는건 참을만 했는데 술 참는건 ㄹㅇ 괴로웠음

9P쇼 | (IP보기클릭)119.197.***.*** | 20.04.08 12:15
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