나는
지근-5세트15회(3대는10회)
근육량-5세트12회(3대는 8회)
이렇게 하는데 3대 운동쪽 10/8에서 8/5로 줄일까
고민중
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8은 몰라도 5는 너무 적지 않냐
스트렝스 5×5있음
난 계산하기 귀찮아서 싹다 10개씩 5세트로 통일했는뎅
물론 증량하기엔 힘들고 그렇다고 10개만하기엔 모자를거같으면 적절하게 갯수나 세트를 살짝늘리긴함
나도첨에는 4세트 15회씩 했는데 점점 자세히 나눠서 하는중 그게 좋은듯