[잡담] 운동 좀 하는사람아 왜 3대 300이 어려운거야??

[머리가아파요]

시작한지 얼마 안된 헬린?이야

사무실 빈공간에 홈짐 만들어놓고 운동중인데

운동관련글에 어떤 유게이가 

15년차 헬창인데 3대 300이라고

스쿼트가 150에 데드 75 벤치 75라더라

이게 대체 몇rm기준임??

중량봉 2200이 18kg이고 

내가 지금 데드 78kg  8~12회

마찬가지로 벤치 78kg  5회 ( 58에 10~12회로 함 보통)

스쿼트 무릎 연골안좋아서 58로 하거든?

3대기준이 중량최대치 따지는거??

바벨 더 사서 100kg이상맞추고 할 수 있다고 치면 나도 300임??

[EVOLATOHS]

보통 3대 500이라 많이 하지 않음? 300은 글쎄다

[머리가아파요]

500은 준프로급아니면 거의 못한다던데?

[Mr.dogdog]

그러니간 어려운거지

[Mr.dogdog]

스쿼트가 150인데
데드가 75라고 ???
말이안되는데

[머리가아파요]

허리가 안좋다네 그사람은

[Mr.dogdog]

보통 300까진 사람마다 다른데 평범한 사람들은 금방함
그 이상가는게 힘든거지

[Mr.dogdog]

그 사람은 허리가 안좋아서 그런거면
허리 좋았으면 400~500은 가볍게 찍었을 사람인데뭥..

[Mr.dogdog]

글읽어보니 무릎연골문제만 아니면 너도 300은 하겠는뎅

[머리가아파요]

욕심생기네 조금씩 올려봐야겠다 고마웡

[Mr.dogdog]

그런데 무릎연골안좋으면 무리하지마
회복안된당

[게르마늄피부]

스쾃이150인데 데드가 78이라고? 100까지 올려봐

[머리가아파요]

150은 다른사람이고 내가 78.. 무게욕심내다가 부상입는다길래 쫄보라서 안올리고 있지 난... 나이도 마냥 젊지는 않음

[그렘린 슬레이어]

보통 3대측정은 1rm으로하지

[퍽퍽해]

모든 운동이 그렇지만
파워리프팅도 재능이 더 중요함
일년도 안되서 3대500 치는게 불가능하지 않음