[유머] 초딩한테 산수 가르치는 빡빡이 아저씨

[코토하P]

봉무게는 조상님이 들어주시니?

소울테이커인줄 몰랐네 껄껄

[루리웹-0489512839]

자극만 제대로 주면 될껄?

[엘프여고생]

실제로 처음하는 사람은 맨봉으로 운동도 함

[루리웹-5611113492]

의외로 정말 맞는 말이다.

[쿠미로미]

낮은거로 여러번 치는거랑 높은거로 적게 치는거랑 큰 차이 없다 했던가

[루리웹-3203587702]

낮은거 치다가 자극 안오는 맹점구간 오는게 느껴지면 무게 올려야됨,
낮은거 계속 치는건 근지구력만 발달하는거라 근비대 생각하는사람은 무게 올려야지,

[☁️]

단순 근육량 증가가 아닌, 실용적인 근육을 기르는거면, 차이가 있을걸??

[ang경사나이]

근데 높은거로 5~10번 치면 될걸 낮은거로 하면 수십번을 해야함. 시간효율이 안나옴. 그래서 높은거로 치는걸 대부분 선호하는거

[온리왓]

그럼 근데 헬린이는 중량 큰걸로 적게 치는게 이득임
낮은거로 여러번치려면 뭐 20개씩 5세트 이런걸론 택도없기때문임
중량 높은거치면 헬린이는 금방 중량이 늘텐데 중량이 늘은건 모다? 근육이 증가한거다.
때문에 무거운거드는게 덜지루하고 빨리 늘음
내가 3개월만에 3대 270정도드는데 원랜 3대 100도못들었음.
물론 자세가 중요함

[빈센트보라쥬]

정확히는 근섬유는 속근과 지근으로 나누는데 서로 용도가 다르고
고중량저반복/저중량고반복에 따라 발달하는 근육 섬유가 다름

그리고 파워리프팅이냐 보디빌딩이냐 등의 목적에따라 다른거라 목적에 맞는 운동을 해야함 ㅇㅇ

[국사무쌍인생무상]

이게 맞다.

[국사무쌍인생무상]

저중량 이라도 타겟팅이 예술급이면 자극 원하는데로 뽑아내는게 가능하긴함.

[leopaard]

큰 차이는 있어 힘이 세지려면 무게는 결국 올리가야하거든

[원효대사]

하지만 봉만 20키로면 헬린이한테는 한달동안 쳐도 아프던걸

[현자시간]

확실히 자세 잡을때 빈봉으로 먼저 몇세트 해보고 감잡고 하는게 좋긴함..

[야짤빌런]

0 + 0 = 20인가요

[엘프여고생]

아니요 근손실입니다

[칼데우스]

저번에 보니까 조상님이 들어 주시던데?

[일뽕미투한황달]

정신차려이자식아 새로시킨 프로틴은 먹어보고 죽어야할꺼아냐 ㅠㅠ

[칼데우스]

저번에 보니까 빡세게 하시더라고

[국사무쌍인생무상]

고립운동에 미련이 남으신 조상님이 지박령이 됌.

[원효대사]

물속에서도 치는 아져씨라 계산이 더필요함

[기관총사수]

덤벨인지 바벨인지, 머신인지 기준을 정해줘야지...

[leopaard]

헬창은 뮤조건 바벨

[기관총사수]

일반 바벨인지 이지바인지 또 나뉨

[냄들알리오]

봉은 기본으로 들어야 하는것이기 때문에 40이 맞습니다

[원효대사]

그 기본 패시브는 조상님이 새겨준 DNA인가