걍 이거라도 꾸준히 오래하면 괜찮나?
아니면 뭐 덤벨 작은거 사서 들고해야되나?
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ㅇㅇㅇ 운동됨. 올라가는 시간만 재서 최소 30분은 해야 운동됨. 근데 내려가는건 관절에 안좋으니 아파트 계단을 추천함.
신고당할라
신고당할라
그르겠지?
토끼뜀은 어때
계단에서..?
ㅇㅇㅇ
그게 가능한가 ㄷㄷ
ㅇㅇㅇ 운동됨. 올라가는 시간만 재서 최소 30분은 해야 운동됨. 근데 내려가는건 관절에 안좋으니 아파트 계단을 추천함.
올라가고 엘레베이터타고 내려오고 반복이란거? 근데 보통 일하다 8층->1층->8층 이렇게 돌아오고 이걸 일하다 쉬는겸 잠깐 하는데 그러지말고 몰아서해야되나
ㅇㅇㅇ 저녁에 1시간만 투자해서 하면 됨. 참고로 23층 아파트 기준으로 3번째 오를때쯤 "ㅅㅂ 떄려칠까?" 라는 생각이 나지만, 효과는 진짜 죽여준다. 폰에 영화나 예능 받아서 보면서 오르면 시간 금방감.
흠 학교건물이 10층인데 엘베좀 여러번타야겟네
너님 이제 한 4~5번 오를때쯤 내 욕함.ㅋㅋㅋㅋ
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루리웹-5382413921
흠...나도 꾸준히 해야겟는걸