팔굽혀펴기 하다보면 힘풀려서 힘 자체가 안들어가는 시점이 있는데
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꼭 그런건 아닌데 그러면 효과는 확실하지
ㅇㅇ 반복불가 까지
그리고 자세는 끝에서 끝까지
근지구력할거면 횟수 근력할려면 무게 근비대는 중간
자세랑 자극은 기본으로 할줄 안다는 가정하에
너무 심하게 운동하면 근육이 못큰다는 소리도 있으니 조심해서 운동해
팔굽혀펴기할때 처음엔 숨참고 아래 내려가고 숨뱉으면서 위로 올라오는 식으로 하는데, 힘든 구간오면 걍 숨참고 왕복한 다음 완전히 올라와서 숨내뱉는 식이 되어버림..... 이것도 괜찮은 방법일진 모르겠는데 그게 더 편하드라..
근육맨이 될 정도로 과한 운동하면 관절 박살이랑 허리디스크는 고질병이고, 듣도보도 못한 병 달고 산다. 건강한 신체 오래 가져가야지.