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팔 부분부위 근육만 어케쓰는데?


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팔꿈치아래만 움직이면 되고

나머지 딱 고정하란 소리야?








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댓글 7
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어디 부위 말하는건데

루리웹-9839855205 | 61.255.***.*** | 20.10.01 03:45
루리웹-9839855205

몰라 팔 전체적으로 운동해야함 5키로 아령사서 ㅇㅇ

가재장군 | 118.34.***.*** | 20.10.01 03:46
루리웹-9839855205

일단 팔운동할때 관절 고정은 중요함

루리웹-9839855205 | 61.255.***.*** | 20.10.01 03:46
루리웹-9839855205

운동 처음하는거면 고립운동보단 연동시켜서 팔 전부 쓰는게 우선임

루리웹-9839855205 | 61.255.***.*** | 20.10.01 03:47

어디를 쓰고싶은지에 따라서 다르지 고립운동이라고 해서 전완근 요골근 상완근 이두근 삼두근 삼각근 다 따로 운동이 가능함

3.141592653589 | 118.37.***.*** | 20.10.01 03:46
3.141592653589

전완근은 리스트컬 상완요골근은 리버스컬 이두근삼두근은 덤벨컬 삼각근은 레터럴 레이즈 검색해서 자세랑 감각이랑 보고 해봐

3.141592653589 | 118.37.***.*** | 20.10.01 03:47

팔만 해도 크게 전완근 이두근 삼두근 삼각근으로 나뉘는데 딱 짚어서 말해줘야지

줄무늬팬티 | 114.203.***.*** | 20.10.01 03:47


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