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뚱뚱한 사람이 관리하기 힘든 이유


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운동을 하고 싶어도 헬스기구가 못 버티기 때문에 

위는 실내에서 실내 자전거운동기구인데 앉는 곳 받치는 부분이 박살남

헬스장에서 전력으로 운동을 하려고 하니까

운동을 하지 말라고 함

헬스장에서 웨이트트레이닝 금지당함








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댓글 54
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얼마나 살이 쪘길래 기구가 그렇게 되는건지는 모르겠지만... 어차피 다이어트 90퍼센트는 식단관리니까 식단 먼저 조절해서 살 빼고 다시 올라가면 됨
맷 머독 | 118.221.***.*** | 20.10.20 04:04
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참고로 그 정도면 줄넘기나 달리기같은 무릎에 무리가는 운동은 하면 안 된다 무릎 조지기 싫으면 나중에 살 빼고 하셈
맷 머독 | 118.221.***.*** | 20.10.20 04:04
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자면 자전거만 타지말고 쇠질해...
유우는 이세계갔어 | 218.144.***.*** | 20.10.20 04:02
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그래서 초고도 비만은 수영장에서 운동하는거부터 시작하드만
그마내 | 112.147.***.*** | 20.10.20 04:03
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님 손사진 찍어봐요
VEGOCE | 117.111.***.*** | 20.10.20 04:05
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자면 자전거만 타지말고 쇠질해...

유우는 이세계갔어 | 218.144.***.*** | 20.10.20 04:02

헐; 조깅이랑 식단 조절해서 체중부터 줄여놔야하는거 아님? ㄷㄷ;

헬라 | 218.154.***.*** | 20.10.20 04:03
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그래서 초고도 비만은 수영장에서 운동하는거부터 시작하드만

그마내 | 112.147.***.*** | 20.10.20 04:03

100넘어갈땐 일단 운동보단 식단조절해야되더라고..

다크로멘서 | 220.71.***.*** | 20.10.20 04:03
다크로멘서
댓글 이미지 입니다.
이미지를 보려면 여기를 눌러주세요.

매일매일 이렇게만 먹어도 살빠짐 시골밥상이 칼로리가 되게 낮더라고

루리웹-6197418545 | 223.62.***.*** | 20.10.20 05:19
루리웹-6197418545

단백질이 너무 부조카다

leopaard | 175.223.***.*** | 20.10.20 08:52
leopaard

두부=단백질, 새우=단백질, 꽃게=단백질

crazyfire | 49.1.***.*** | 20.10.20 09:16
루리웹-6197418545

이건 무슨 풀만 먹고 살라는거잖아 ㅠㅠ

셰리단르파뉴 | 222.108.***.*** | 20.10.20 09:35
crazyfire

그정도로 부족하다는 말임. 한식의 가장 큰 단점이 단백질이 부족한거랏ㅓ

leopaard | 218.48.***.*** | 20.10.20 12:23

삭제된 댓글입니다.

[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
시에릴

무릎연골이 못버티는 데스ㅠ.

마징카이져 | 39.7.***.*** | 20.10.20 04:06
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
마징카이져

앗 지우고 나니 글이 생기네 나도 밑에 덧 보고 지웠어 고마워

시에릴 | 118.33.***.*** | 20.10.20 04:07
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
시에릴

저게 작살날 정도인데 무릎은 버티겠냐?

예나초이 | 121.150.***.*** | 20.10.20 04:07
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
시에릴

저게 작살날 몸무게면 달리기랑 줄넘기하면 발목이나 관절부터 작살날듯?

움뀨웃 | 121.143.***.*** | 20.10.20 04:07
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얼마나 살이 쪘길래 기구가 그렇게 되는건지는 모르겠지만... 어차피 다이어트 90퍼센트는 식단관리니까 식단 먼저 조절해서 살 빼고 다시 올라가면 됨

맷 머독 | 118.221.***.*** | 20.10.20 04:04
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맷 머독

참고로 그 정도면 줄넘기나 달리기같은 무릎에 무리가는 운동은 하면 안 된다 무릎 조지기 싫으면 나중에 살 빼고 하셈

맷 머독 | 118.221.***.*** | 20.10.20 04:04
맷 머독

일단 132kg 나가는데 저 경우가 최고 단계로 평균 50km이상으로 1시간 이상을 타다가 저렇게 된 것이고요 식단도 예전에 비해 줄이고 있는 중입니다.

돈하마 | 121.174.***.*** | 20.10.20 04:41
돈하마

아무튼 운동하면서 빼면 물론 좋겠지만 상황이 이러니 일단 운동은 자제하고 식단만 하자... 무릎에 무리 안 가는 웨이트만 하면서 빼는게 베스트긴 한데 금지당했다니... 근데 왜 자전거하다가 저리된건데 웨이트를 금지하는거;;헬스장에 웨이트빼면 뭐가 남는다고

맷 머독 | 118.221.***.*** | 20.10.20 04:47
돈하마

50?? 20이 아니라????

JS0923 | 175.223.***.*** | 20.10.20 04:50
맷 머독

쇠질 밖에 없는데 코로나로 헬스장을 못가서

돈하마 | 121.174.***.*** | 20.10.20 05:02
JS0923

50맞아요 사이클 할 때 속도가 표시때 오토바이 계기판 처럼 나오는 것에 50이라고 나오는 것을 볼때 맞을 겁니다.

돈하마 | 121.174.***.*** | 20.10.20 05:07
돈하마

5분정도 심하게 달리고 15분 보통으로 달리는데 반복을 하는데 무게가 있어서 속도가 40~50이 나와요

돈하마 | 121.174.***.*** | 20.10.20 05:13
돈하마

아마 rpm 같음 평속 40~50km를 유지하면서 사이클을 탄다는건 말이 않됨;; 무시하는게 아니라 평속 40~50 나오면 선수급이라서 아마 무게도 있다고 하는거 보니 rpm이라 생각됨 그리고 만약 rpm 4~50이면 가급적 무게를 낮추고 rpm을 높이는걸 추천함 우선 rpm을 한 70정도로 맞추고 쉬지말고 꾸준히 타는걸 추천함

JS0923 | 36.39.***.*** | 20.10.20 05:27
돈하마

수영부터 하심이 좋을듯 물속에서 운동 하시던가

ㅡㅅㅡ 또냐 | 223.39.***.*** | 20.10.20 09:55

나도 이거 많이 탔는데 한번도 이런적은 없는데 대체... ㄷㄷㄷ

wildgraS | 118.39.***.*** | 20.10.20 04:04

런닝해도 무릎이 못버티겠네. ㄹㅇ 수영장 가야할듯

퍼페토 | 125.179.***.*** | 20.10.20 04:05
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님 손사진 찍어봐요

VEGOCE | 117.111.***.*** | 20.10.20 04:05

내가 125kg 나갈때도 저런 일은 없었는데 도데체 몇킬로르램 인거야 ㄷㄷ

chi프틴 | 125.187.***.*** | 20.10.20 04:06
chi프틴

제가 7kg 더 나갑니다

돈하마 | 121.174.***.*** | 20.10.20 04:10

초고도비만이면 헬스장이 아니라 병원에 가야될껄? 무턱대고 운동 시작했다가 몸 상한다... 의사와 상담을 통해서 비교적 안정적인 체중범위에 들어설 때까지 안전한 방법으로 감량을 시작해야될거야

덥구만 | 61.77.***.*** | 20.10.20 04:07

감당하실수있겠습니까? 저의 전.력.을...

127.0.0.1 | 223.39.***.*** | 20.10.20 04:12
127.0.0.1

나도 돼지라고 자부하고있고 돼지가 맞긴한데 너는 정말 엄청나구나...

127.0.0.1 | 223.39.***.*** | 20.10.20 04:13

............!?

쉬폰케이크 | 123.215.***.*** | 20.10.20 04:13

수영장에서 걷는거부터 시작해. 몸 부담 안 가는선에서 천천히 단계 밟아가. 화이팅

착하게살께요 | 61.72.***.*** | 20.10.20 04:15

고도비만이면 수영장에서 걷는게 최고긴함 물에의한 저항력때문에 쉬이 할짓은 아닌데 부력때문에 무릎등에 가해지는 부하가 적거든 문제는 코로나시국이라 문여는곳이...

김흐켠 | 175.116.***.*** | 20.10.20 04:17

하루 식량이 어느 정도인 줄 모르겠는데 칼로리 먹는 양만 줄여도 살 훅훅 빠짐 일단 하루 2000 칼로리 먹다 익숙해지면 1500 칼로리 먹고 이런 식으로 하자 칼로리만 지키면 원하는 거 먹어도 되는 걸로 이럼 치킨하고 햄버거도 먹을 수 있어 감튀하고 콜라는 에바지만

A·A·A | 203.142.***.*** | 20.10.20 04:19
A·A·A

2000칼로리에 웃고 갑니다^^

루리웹-8104439036 | 121.172.***.*** | 20.10.20 05:09

맨몸 운동해야지; 그리고 다이어트는 기본적으로 식이요법임. 운동안해도 식이요법만 하면 살은 뺄수있음. 운동은 말그대로 부작용없이 건강챙길려고 하는거지 살뺄려고 하는게 아님.

소프트화랑 | 1.252.***.*** | 20.10.20 04:20
소프트화랑

운동하면 칼로리 소모 한다 어쩐다하는데 운동으로 소모하는 칼로리가지고 택도 없음. 보통 운동하면 분비되는 호르몬이 살빼는데 유리하게 작용하니까 해택을 받는사람들이 있을뿐 나이들고 하면 그것도 소용없음. 사람마다 편차도 크고.

소프트화랑 | 1.252.***.*** | 20.10.20 04:21

삭제된 댓글입니다.

[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
루리웹-9539559316

계단 탈때 조심해야될게 오르는건 괜찮은데 내려올때 무조건 엘리베이터 타고 내려와야함; 계단으로 내려오면 무릎 작살남

소프트화랑 | 1.252.***.*** | 20.10.20 04:23

식단 조절이랑 걷는거 부터 시작하자. 윗댓보니까 130대 인거같은데 괜히 무리하면 관절이나 뼈 조질꺼 같음

카토메구미 | 125.135.***.*** | 20.10.20 04:20

'곡기를 끊어야 한다, 화기를 끊어야 한다'며 옛날 의사들이 말하잖아. 사실 그거 옛날 사람 인식으론 '먹는 것=이득/선善/Good/좋은 것'일테고, 의사를 부를 정도면 높으신 분일테니 식단 조절의 필요를 전혀 느끼지 못해서, 먹는 양을 조절해야 한다고 말하면 불현듯 살면서 이것저것 집어먹으니만큼 실질섭취량은 똑같을 테니까, 처방받는 환자를 겁주려고 일부러 있어보이는 말을 한 것 같음. 즉 '곡기를 끊어야 한다, 화기를 끊어야 한다' 는 식의 식단 조절 처방을 들은 옛날 사람들처럼 행동해야, 그 행위가 지켜지지 못할 지언정, 반쯤은 성공하지 않을까란 생각이 들었음. 곡기 = 탄수화물을 줄이자 화기 = 기름진 외식과 군것질을 줄이자 이거니까 막 자기자신에게 '나는 곡기를 끊고 화기를 끊고 수행하는 청류파....' 이런 자기 최면을 걸고 살아보면 좋을지도? 막 중2중2하고 무협지 같으니 우리같은 덕후에겐 동기부여도 되고... 암튼 힘내. 나는 살빼는거 응원할게!

오용수 | 119.206.***.*** | 20.10.20 04:27

힘들겠다... 우선은 운동은 빨리걷기만 무릎에 무리 안갈정도로만 하고 식단 관리만 해주는게 좋을것같아! 개인적으로는 서브웨이 샌드위치 좋더라구. 빵은 플렛브레드 말고 다른걸로 하고 빵 파달라고 한 다음에 소스는 칼로리 높지 않은걸로! 메뉴는 개인적으로는 로스트치킨이나 쉬림프 추천!

도리언그레이 | 59.187.***.*** | 20.10.20 04:32
도리언그레이

로티세리 치킨에 올리브오일에 후추만 뿌려도 꿀맛

설묘린 | 14.5.***.*** | 20.10.20 10:13

뚱뚱한건 잘못이 아닌데 기물파손은 잘못이 맞는거같다...

젤리님 | 49.171.***.*** | 20.10.20 04:36

일단걷고 물많이먹고 단백질위주 식사 그럼3~4킬로1일주일안에빠짐 블랙커피도먹고

파이어콜 | 116.42.***.*** | 20.10.20 04:40

걷는게 최고여

Testiermal | 121.125.***.*** | 20.10.20 04:55

방구석 좇문가들 말 듣지말고 헬스장에 있는 트레이너 말 들어

루리웹-8104439036 | 121.172.***.*** | 20.10.20 05:11

일단 기본부터 하자(동질감)

새누 | 222.119.***.*** | 20.10.20 05:17

수영장부터가라 관절에무리안가고 부숴먹는물건없으니까

yumyumi | 61.78.***.*** | 20.10.20 05:32

같은뚱끼리하는말인데 내가 작년7월에 130이었는데 걸었어 4시간씩 쭉걷기만해서 요번년5월에 78됨

황금똥기사 | 125.179.***.*** | 20.10.20 05:58

먹어서 찌지 운동 못해서 찜? 과체중은 덜먹기만해도 빠짐

마구루 | 106.101.***.*** | 20.10.20 07:18

세자리 수인건 확실해 보이네

pooplauncher | 121.132.***.*** | 20.10.20 09:20

아령 : ?

타일러를타일러 | 182.218.***.*** | 20.10.20 09:32

저건 기구가 불량인거 같은데

씨피유 | 121.130.***.*** | 20.10.20 10:21


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