[유머] 뚱뚱한 사람이 관리하기 힘든 이유

[돈하마]

운동을 하고 싶어도 헬스기구가 못 버티기 때문에 

위는 실내에서 실내 자전거운동기구인데 앉는 곳 받치는 부분이 박살남

헬스장에서 전력으로 운동을 하려고 하니까

운동을 하지 말라고 함

헬스장에서 웨이트트레이닝 금지당함

[유우는 이세계갔어]

자면 자전거만 타지말고 쇠질해...

[헬라]

헐; 조깅이랑 식단 조절해서 체중부터 줄여놔야하는거 아님? ㄷㄷ;

[그마내]

그래서 초고도 비만은 수영장에서 운동하는거부터 시작하드만

[다크로멘서]

100넘어갈땐 일단 운동보단 식단조절해야되더라고..

[루리웹-6197418545]

매일매일 이렇게만 먹어도
살빠짐
시골밥상이 칼로리가 되게 낮더라고

[leopaard]

단백질이 너무 부조카다

[crazyfire]

두부=단백질, 새우=단백질, 꽃게=단백질

[셰리단르파뉴]

이건 무슨 풀만 먹고 살라는거잖아 ㅠㅠ

[leopaard]

그정도로 부족하다는 말임. 한식의 가장 큰 단점이 단백질이 부족한거랏ㅓ

[마징카이져]

무릎연골이 못버티는 데스ㅠ.

[시에릴]

앗 지우고 나니 글이 생기네
나도 밑에 덧 보고 지웠어 고마워

[움뀨웃]

저게 작살날 몸무게면 달리기랑 줄넘기하면 발목이나 관절부터 작살날듯?

[맷 머독]

얼마나 살이 쪘길래 기구가 그렇게 되는건지는 모르겠지만...
어차피 다이어트 90퍼센트는 식단관리니까 식단 먼저 조절해서 살 빼고 다시 올라가면 됨

[맷 머독]

참고로 그 정도면 줄넘기나 달리기같은 무릎에 무리가는 운동은 하면 안 된다
무릎 조지기 싫으면 나중에 살 빼고 하셈

[돈하마]

일단 132kg 나가는데
저 경우가 최고 단계로 평균 50km이상으로 1시간 이상을 타다가
저렇게 된 것이고요
식단도 예전에 비해 줄이고 있는 중입니다.

[맷 머독]

아무튼 운동하면서 빼면 물론 좋겠지만 상황이 이러니 일단 운동은 자제하고 식단만 하자...
무릎에 무리 안 가는 웨이트만 하면서 빼는게 베스트긴 한데 금지당했다니...
근데 왜 자전거하다가 저리된건데 웨이트를 금지하는거;;헬스장에 웨이트빼면 뭐가 남는다고

[JS0923]

50?? 20이 아니라????

[돈하마]

쇠질 밖에 없는데
코로나로 헬스장을 못가서

[돈하마]

50맞아요
사이클 할 때 속도가 표시때
오토바이 계기판 처럼 나오는 것에 50이라고 나오는 것을 볼때
맞을 겁니다.

[돈하마]

5분정도 심하게 달리고
15분 보통으로 달리는데 반복을 하는데
무게가 있어서 속도가 40~50이 나와요

[JS0923]

아마 rpm 같음 평속 40~50km를 유지하면서 사이클을 탄다는건 말이 않됨;; 무시하는게 아니라 평속 40~50 나오면 선수급이라서 아마 무게도 있다고 하는거 보니 rpm이라 생각됨 그리고 만약 rpm 4~50이면 가급적 무게를 낮추고 rpm을 높이는걸 추천함

우선 rpm을 한 70정도로 맞추고 쉬지말고 꾸준히 타는걸 추천함

[ㅡㅅㅡ 또냐]

수영부터 하심이 좋을듯
물속에서 운동 하시던가

[wildgraS]

나도 이거 많이 탔는데 한번도 이런적은 없는데 대체... ㄷㄷㄷ

[VEGOCE]

님 손사진 찍어봐요

[chi프틴]

내가 125kg 나갈때도 저런 일은 없었는데 도데체 몇킬로르램 인거야 ㄷㄷ

[돈하마]

제가 7kg 더 나갑니다

[덥구만]

초고도비만이면 헬스장이 아니라 병원에 가야될껄?
무턱대고 운동 시작했다가 몸 상한다... 의사와 상담을 통해서 비교적 안정적인 체중범위에 들어설 때까지
안전한 방법으로 감량을 시작해야될거야

[127.0.0.1]

감당하실수있겠습니까?
저의 전.력.을...

[127.0.0.1]

나도 돼지라고 자부하고있고 돼지가 맞긴한데 너는 정말 엄청나구나...

[착하게살께요]

수영장에서 걷는거부터 시작해. 몸 부담 안 가는선에서 천천히 단계 밟아가. 화이팅

[김흐켠]

고도비만이면 수영장에서 걷는게 최고긴함 물에의한 저항력때문에 쉬이 할짓은 아닌데 부력때문에 무릎등에 가해지는 부하가 적거든 문제는 코로나시국이라 문여는곳이...

[A·A·A]

하루 식량이 어느 정도인 줄 모르겠는데

칼로리 먹는 양만 줄여도 살 훅훅 빠짐

일단 하루 2000 칼로리 먹다 익숙해지면 1500 칼로리 먹고 이런 식으로 하자

칼로리만 지키면 원하는 거 먹어도 되는 걸로

이럼 치킨하고 햄버거도 먹을 수 있어

감튀하고 콜라는 에바지만

[루리웹-8104439036]

2000칼로리에 웃고 갑니다^^

[소프트화랑]

맨몸 운동해야지; 그리고 다이어트는 기본적으로 식이요법임. 운동안해도 식이요법만 하면 살은 뺄수있음. 운동은 말그대로 부작용없이 건강챙길려고 하는거지 살뺄려고 하는게 아님.

[소프트화랑]

운동하면 칼로리 소모 한다 어쩐다하는데 운동으로 소모하는 칼로리가지고 택도 없음. 보통 운동하면 분비되는 호르몬이 살빼는데 유리하게 작용하니까 해택을 받는사람들이 있을뿐 나이들고 하면 그것도 소용없음. 사람마다 편차도 크고.

[소프트화랑]

계단 탈때 조심해야될게 오르는건 괜찮은데 내려올때 무조건 엘리베이터 타고 내려와야함; 계단으로 내려오면 무릎 작살남

[카토메구미]

식단 조절이랑 걷는거 부터 시작하자. 윗댓보니까 130대 인거같은데 괜히 무리하면 관절이나 뼈 조질꺼 같음

[오용수]

'곡기를 끊어야 한다, 화기를 끊어야 한다'며 옛날 의사들이 말하잖아.
사실 그거 옛날 사람 인식으론 '먹는 것=이득/선善/Good/좋은 것'일테고, 의사를 부를 정도면 높으신 분일테니 식단 조절의 필요를 전혀 느끼지 못해서, 먹는 양을 조절해야 한다고 말하면 불현듯 살면서 이것저것 집어먹으니만큼 실질섭취량은 똑같을 테니까, 처방받는 환자를 겁주려고 일부러 있어보이는 말을 한 것 같음.

즉 '곡기를 끊어야 한다, 화기를 끊어야 한다' 는 식의 식단 조절 처방을 들은 옛날 사람들처럼 행동해야, 그 행위가 지켜지지 못할 지언정, 반쯤은 성공하지 않을까란 생각이 들었음.

곡기 = 탄수화물을 줄이자
화기 = 기름진 외식과 군것질을 줄이자
이거니까

막 자기자신에게 '나는 곡기를 끊고 화기를 끊고 수행하는 청류파....' 이런 자기 최면을 걸고 살아보면 좋을지도? 막 중2중2하고 무협지 같으니 우리같은 덕후에겐 동기부여도 되고...
암튼 힘내. 나는 살빼는거 응원할게!

[도리언그레이]

힘들겠다...
우선은 운동은 빨리걷기만 무릎에 무리 안갈정도로만 하고
식단 관리만 해주는게 좋을것같아!

개인적으로는 서브웨이 샌드위치 좋더라구.
빵은 플렛브레드 말고 다른걸로 하고
빵 파달라고 한 다음에
소스는 칼로리 높지 않은걸로!
메뉴는 개인적으로는 로스트치킨이나 쉬림프 추천!

[설묘린]

로티세리 치킨에 올리브오일에 후추만 뿌려도 꿀맛

[젤리님]

뚱뚱한건 잘못이 아닌데
기물파손은 잘못이 맞는거같다...

[파이어콜]

일단걷고 물많이먹고 단백질위주 식사 그럼3~4킬로1일주일안에빠짐 블랙커피도먹고

[Testiermal]

걷는게 최고여

[루리웹-8104439036]

방구석 좇문가들 말 듣지말고
헬스장에 있는 트레이너 말 들어

[새누]

일단 기본부터 하자(동질감)

[yumyumi]

수영장부터가라 관절에무리안가고 부숴먹는물건없으니까

[황금똥기사]

같은뚱끼리하는말인데 내가 작년7월에 130이었는데 걸었어 4시간씩 쭉걷기만해서 요번년5월에 78됨

[마구루]

먹어서 찌지 운동 못해서 찜? 과체중은 덜먹기만해도 빠짐

[pooplauncher]

세자리 수인건 확실해 보이네

[타일러를타일러]

아령 : ?

[씨피유]

저건 기구가 불량인거 같은데