[잡담] 건강하게 살 찌려면 어떻게 해야 하냐

[UniqueAttacker]

PT 없이 벌크업하다가 잘못해서 체지방만 늘어났던 거 어찌 커팅해서 쭉 빼는 것까지는 좋았는데, 

잘못했던 경험 때문에 또 체지방만 찔까봐 무서워서 이런가 나이가 들어가면서 위장이 줄어서 이런가 식사량을 못 늘리겠더라. 

건강 유지하는 게 목적이면 현상유지로도 충분하지만 근육 늘리는 게 목적이라서 찌워야만 하는데 

[[BP]블랙보X]

고기 적절한 탄수화물 각종 채소

[다이아몬드🌠]

고기 많이 채소 적절하게 탄수화물 적게

[제3사도]

건강하게 빼는게 시간이 걸리는 것처럼 건강하게 찌우는것도 시간이 걸린다고 봐야지