[잡담] 유게이들아 스쿼트도 몸이쫌되야 할수있다는거 알고있냐?

[팔기군]

내가 진짜 운동 인생에 한번도 안해본사람인데

요즘에 운동해야한다고 정신차려서 pt받고있는중인데

스쿼트 부분에서 바로막히더라 ㅋㅋㅋ 내가 하고싶어도 안되더라.. 

아킬레스건이작아서 쭈그려 앉을떄 뒷꿈치가 뜨기도하고 스쿼트자체가 무리더라.....

자괴감 오지게들더라..

[개짖고고양이울고]

스쿼트...

[팔기군]

감사합니다..

[개짖고고양이울고]

원래 근력이 없으면 할 수 있는데 까지만 하면서 근력+가동범위 늘리면서 하는게 맞아요

[개짖고고양이울고]

저도 선천적으로 아킬레스건 짧아서 쪼그려 앉기 안되는사람인데, 스쿼트는 앵간히 내려갑니다. 지금도 가동범위는 계속 늘리고 있고요. 처음보다 많이 좋아졌어요.

[흠....]

스쿼'트'

[팔기군]

감사합니다

[제로・무라사메]

유게이들은 이미 그거 다 알고 있어서 스쿼드도 안해봅니다

[팔기군]

아 그거있더라... 그럴로 연습해야겠음..

[AbsoluteOne]

가능핫 범위까지만 하시면 됩니다
햄스트링도 좀 푸시고