내가 지금 허리디스크 땜에 허리개입 최소화 시키려고 아치 안만들고 다리자체를 들고 하는데
부상전 아치만들고 하체개입했을때가 80kg로 들었는데 아예 개입안시키는 지금은 70kg도 빡셈.
생각이상으로 차이가 많이나고 허리힘도 생각보다 많이들어가는 운동이였음.
내가 지금 허리디스크 땜에 허리개입 최소화 시키려고 아치 안만들고 다리자체를 들고 하는데
부상전 아치만들고 하체개입했을때가 80kg로 들었는데 아예 개입안시키는 지금은 70kg도 빡셈.
생각이상으로 차이가 많이나고 허리힘도 생각보다 많이들어가는 운동이였음.
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의사는 플랭크도 하지말라 하던데 ㅋㅋ
잭스나이더
도수치료는 받아본적이 없네.