[잡담] 겉보기엔 재밌고 쉬워보이는 운동

[이이노]

겉보기엔 막 바퀴로 노는 느낌의 운동같지만

코어 힘이 약하면 보상 작용으로 허리가 존나 아프고

코어 힘이 있어도 자극이 어마어마함

대신 복근이랑 코어가 딴딴해짐

[이이노]

요즘은 그냥 바퀴만 달려있고
고무줄마냥 돌아오는 기능은 없더라

그래서 더 힘든 거고

[냥수]

저거하다 허리나갈뻔

[이이노]

플랭크 하는 요령으로 하는 건데
코어 다룰 줄 모르면 허리 힘으로 버텨서 그럼

[368000683]

저거하다 우주나갈뻔

[이이노]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[라시현]

저기 나온 자세로 하지 말고 종아리쪽을 들어올려서 옆에서 봤을때 다리를 V자 모양이 되도록 하는게 올바른 자세라고 함.

[이이노]

ㅇㅇ 맞음
대신 무릎이 개아파서 부드러운 거 깔아야함

[라시현]

스펀지패드인가? 저거 올 때 같이 넣어준 거 깔고 하는데 꽤 괜찮음 ㅎㅎ

[이이노]

ㅇㅇ 그 정도면 되더라

이제 살만빠지면 좋겠다..