내가 중학교 때 과체중 조절 하느라고
방학 때 새벽 5시에 일어나서 2시간 땀 범벅으로 운동하고 샤워 후에 다시 아침 9시까지 잤거든
근데 그 때 아빠가 엄청 쿠사리 주더라고
운동하고 다시 자면 뭔 효과가 있냐고
그래서 그 이후로는 태양 뜨거워도 한낮에만 운동했거든
근데 체교과 나온 친구가
그렇게 운동하면 일사병 올 수도 있고 피로회복도 안 되서
차라리 새벽이나 밤에 운동 후에 씻고 바나나 먹고 푹 자야한다 이러더라고
이거 누구 말이 맞는거지...
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체교과 말이 맞는거 아님? 아버님은 걍 뇌피셜아니야?
좋아
아버지는 옛날방식으로 배운거 말한거지
체교과 말이 맞는거 아님? 아버님은 걍 뇌피셜아니야?
쉬는게 좋지.
나쁠 거 없을 것 같은데
일단 낮에 더운날씨에 무리해서하다간 쓰러지는건 맞는거같다
あかり
안자는게 아니라 쉽게 못 자는거
새벽운동 하던대로 하면 됩니다
아버지가 관련 지식이 없으신거... 아버지 시절 해외 프로 복싱 선수들만 봐도 오전에 운동 빡세게 하고 좀 자고 오후에 또 굴리는 사람들이 있고 복싱이 아니라 다른쪽으로 과학적으로 운동 하는 선수들도 중간에 휴식 겸 해서 자는 시간을 두는 경우가 많음
원리만따지면 운동후 단백질과당분수분보급후에 근육을냉각 하고 자는게낫지