좇두
90분씩 5번을 끊어서 잠. 밤 10시 30분에 자서 12시에 일어나고, 그 후 3시간 휴식을 취한 뒤에 다시 90분을 잔다.
나머지 3세트는 낮잠으로 보충.
메시
좇두처럼 복잡한거 없이 무조건 8~9시간 풀 수면.
(비시즌일 때는 12시간도 잔다고)
좇두야~ 니가 그래서 인성파탄 난거다
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..그런데 진짜 끊어서 자다보면 인성파탄 날만함
왜 1시간 30분씩 자지 뭔 문제있나
만성적인 불면증일 수도 있겠지. 나도 심할땐 한시간 반에서 두시간마다 깨더라.
의경생활할때 진짜 상ㅁㅁ 내무실장땜에 50분자고 10분 휴식하고 50분자고 10분담배피고 이짓을 보름하니까 진짜 사람도 죽이겠더라 보다못한 중간기수들이 다구리까고 집단소원수리 내서 기율대 보냄
끊어서 자는게 건강에 좋다는건 난생 첨듣는다 어떤 근거로 자신있게 말하는거임?
좉두가 괜히 저러는게 아니라 연봉 오지는 트레이너랑 의료진 컨설팅 받고 정립한 스케쥴임. 일반인은 저걸 생활화 하는 것 자체가 불가능하니 우리로선 알 수가 없지.
찾아보니까 당연하게도 숙면을 권장하는 사람이고 몇몇 불면증 선수들한테만 한번에 못자겠으면 끊어서 자라한거네
..그런데 진짜 끊어서 자다보면 인성파탄 날만함
최소한 건강은 파탄나더라..
9시에 자서 6시 기상인데 12시간?
아 그건 비시즌 수면시간. 시즌 중일땐 본문 짤처럼 8~9시간정도 잠.
항상 가족이랑 같이 하는것도 멋지네
왜 1시간 30분씩 자지 뭔 문제있나
H빠꿍빠꿍
만성적인 불면증일 수도 있겠지. 나도 심할땐 한시간 반에서 두시간마다 깨더라.
자지 뭔 문제있나?????
저게 오히려 건강에 좋다더라
8시간 수면을 취하는게 좋다고 알고있는데 저렇게 중간중간 일어나면 수면패턴 망가지는거 아님? 어떻게 저게 더 좋나염?
코우_
끊어서 자는게 건강에 좋다는건 난생 첨듣는다 어떤 근거로 자신있게 말하는거임?
전 맨유 수면코치겸 수면전문가 닉 리틀헤이즈가 인간의 수면주기는 90분이고 그 이상자는건 얕은 잠과 깊은 잠을 반복하기 때문에 끊어서 자는게 효과적이라고 하더라구 근데 나도 정확하진 않음
코우_
찾아보니까 당연하게도 숙면을 권장하는 사람이고 몇몇 불면증 선수들한테만 한번에 못자겠으면 끊어서 자라한거네
나도 자세히 배운건 아니지만 뇌과학책 몇권 읽어보며 배운건 비렘 수면을 오래 지속할려면 길고 깊게 자야한다는건데
↗두 상태보니 틀린 정보인거 같다.
한번에 8시간을 못자니까 끊어서 자겠죠?
궁금한데 그런 내용 어디서 읽을 수 있어?
삭제된 댓글입니다.
Cortana
몽정
짱퀴벌레와 쪽-바리
ㅋㅋ 1시 30분 마다 야스하고 다시 자냐
왜 끊어서 자지? 이유가 있나
떡밖에업네
수면장애야?
왜 저렇게 자는거지
잠을 끊어서 자면 일반인은 진짜 신체 벨런스 개판나지. 내가 그러거등. 12시에 자면 5~6시쯤에 한번깨서 시바시바 거리며 다시 한시간반을 자고 일어나 출근함. 그지같은게 12시에 자건 1시에 자건 2시에 자건 무조건 5~6시에 한번 잠에서 깨어나서 최소 한번을 끊어서 잠. 심할경우엔 12시에 자서 3시에 잠에 깨서 다시 잤더니 5시에 또 한번 깨고 마지막으론 6시에 다시 잠에서 깨어남. 수면제라도 먹어볼까 좀 심각하게 고민될 정도.
그럼 10시에 자면 되잖아요
자체처방보다 클리닉 가서 원인찾아보는것도 나ㅡㄴ
5시쯤에 아래 윗집서 누가 알람 맞쳐 놨겟구만 아님 그시간에 샤워소리든 뭐든 규칙적인게 있을거에요 그거 듣고 깨는 거임 깨고 나선 왜깻는지 모르는것도 맞고
평소 코 자주막히거나 코곤다는 말 듣죠? 수면무호흡증 가능성이 크네요 수면다원검사 받아보세요
그나마 끊어서라도 잘수있다는건 제입장에서는 부럽네요 전 12시 전에 자면 무조건 12~1시 사이에 깸 그리고 그날은 잠 못잠.. 차타고 가다가 졸아도 마찬가지로 못잠..10분만 졸아도 그날 잠은 다잔거라.. 낮잠같은거 꿈도 못꿈. 사람들이 몸이 피곤하면 다 해결된다는데 그런거면 고민도 안했을게.. 중학생때부터 그런건데.. 20살때 노가다 알바했을때도 그랬고 군대가서도 그럼.. 그래서 불침번 서면 그냥 그날 말번까지 다서줬음. 어차피 불침번 한번서면 그뒤로 못자니까. 문제는 저렇게 적게 자고도 멀쩡하면 상관없을텐데 저렇게 한두시간밖에 못자고나면 8시간 잘자는 사람이 한시간밖에 못자면 하루종일 피곤해하는거 그건 똑같음.. ㅠ 당연히 수면클리닉도 가봤는데 결국 해결못하고 거기서도 그냥 수면제 처방해줬는데 수면제 먹으면 다음날 입안이 너무 말라서 그게 안좋아서 결국 포기하고 늘 한시넘어서 잠.. 가장 걱정되는게.. 어느 방송에서 보니 치매를 예방하는 무슨 호르몬인가가 잘때 분비되는거라 잠을 적게자면 치매확률이 높아진다고 해서. 억지로라도 많이 자고 싶은데.. 그게 불가능해서.
ㄹㅇ로...
불면증인가?
저건 체질 같은데 나도 한번에 5시간 이상 못 잠 두번 끊어서 잠
의경생활할때 진짜 상ㅁㅁ 내무실장땜에 50분자고 10분 휴식하고 50분자고 10분담배피고 이짓을 보름하니까 진짜 사람도 죽이겠더라 보다못한 중간기수들이 다구리까고 집단소원수리 내서 기율대 보냄
내무실장이 뭐임 근데 무슨 명목으로 잠을 그렇게 자게 한거지
나는 전경 출신인데 맥락으로 봐서는 아마 수경(병장)으로 열외 되기직전에 군기잡는 상경(상병)기수 말하는듯… 우리부대는 ‘중간’이라고 불럿고 어떤데는 ‘챙’이라고 부르고 부대마다 조금씩 호칭이 다른데 그거 말하는거 같은데 맞나?
육군으로 치면 실세 상꺾 같은거임. 근데 의경은 그 기수를 아예 지칭하는 단어가 있음
간케
ㄴㄴ 같은 병사임. 상병 중에서도 제일 파워 강한 사람
먹는거 / 자는거 입는거 건드리면 귓방망이 쳐맞아도 할말없는거 아님? ㅁㅊㄴ이네 그냥
서서자본적도 없는새끼들이라 그럼 길바닥에서 드러눕고 자봐야 정신차리지
불면증 엄청 심하네;;
https://www.joongang.co.kr/article/22024305#home 호날두의 독특한 수면과 관련있는 기사입니다.
이건 끊어자라는 게 아니라 1시간30분의 배수로 자라는 거임
내용보면 저말한사람이 호날두 컨설팅도했다니까 호날두처럼 자도 문제는 없나보네
8시간 자지말고 7시간 30분 자라네.
지은 죄가 많아서 푹 못자나?
좉두가 괜히 저러는게 아니라 연봉 오지는 트레이너랑 의료진 컨설팅 받고 정립한 스케쥴임. 일반인은 저걸 생활화 하는 것 자체가 불가능하니 우리로선 알 수가 없지.
저렇게 끊어서 자는 건 수면에 오히려 안 좋지 않나?
1. 수면장애다 2. 십덕 모바겜 스테미너 태울려고 일부러 일어난다 3. 코인질하느라 정기적으로 일어난다
그래도 축구는 여전히 잘하던데 ㅈ두
강호동도 운동할때 약간 저런느낌으로 잤다고 짤본거같음
과학적으로 분석해서 적용했겠지만 밝혀지지 않은 부작용도 있을 것 같은 느낌적인 느낌
지 몸관리 하나는 역대급으로 하는 ㅁㅊㄴ이라 저거 다 그냥하는거 아님
불면증이 아니라 지가 의도해서 하는거임 수면사이클이 90분인가 그렇다고 하는거 같더라 식사도 6끼 먹고 다 몸에 좋은 것만 쳐먹는 ㅅㄲ니까
ㅈ두 이유가 있었구나?,
↗을 놀릴 시간이 필요해서
깊은 잠 자고 싶어도 최소 1번은 중간에 일어나고 심하면 5번은 일어나는데 6시에 주변 공사 시작한지 7개월 이상...ㅠ
메시 들고 와서 호날두 인성 타령하면 좀 웃기지 않냐ㅋ
끊어서 잔다고 하니 생각난게 군대서 불침번 설 때 남들은 초번이나 말번이 좋다고 하는데 난 딱 중간 근무면 하루 두번 자는 느낌이라 넘 좋드라 ㅋ 되려 말번은 이상하게 넘 힘들데...
ㅈ두 정신상태보면 저게 잘못된거같은데 ㅋㅋ
밤에 여자랑 떡만 처대니 저런게 아니고?
메시는 인종차별 세레모니 한 새끼 아니었나? 왜 이렇게 빨아대는지 모르겠네..
8시간 넘게 자는것도 좋은 거 아님 개젖두가 몸관리를 저렇게 하니까 그나마 메시뒤라도 쫒는거지 까려고 들고온거면 잘못들고 온 거
잠은 정말 중요함
저렇게 자니까 평소에도 신경이 곤두서있고 감정기복이 심한거구만