[잡담] 풀업과 렛풀다운은 다른 운동 입니다.

[루리웹-4796749667]

풀업은 대원근을 중심으로

등 상부 중부를 사용하는데 주 목적이 있는 운동 입니다.

스트렝스를 기반으로 한 퍼포먼스가 중요한 운동이기 때문에 

가장 효율적인 등 상부와 중부가 활용 됩니다.

렛풀다운은

말 그대로 렛(광배:등하부)를 타겟하기 위해

풀다운을 좀 더 디테일하게 가져갈 수 있도록 만들어진 운동 기구 입니다.

일반적으로 등하부(광배근)은 잘 쓰이지 않기 때문에

렛풀다운 같은 디테일한 기구를 이용해 자극을 주어야 합니다.

그렇기 때문에 비슷한 동작 같지만

두 운동은 완전 다른 운동 입니다.

렛풀다운을 풀업하듯이 하시는 분들이 있는데

완전히 효율적이지 않은 운동 방법입니다.

반대로 풀업을 못하는 사람들은 렛풀다운을 하라 <- 라는 말도

위 논리대로 따져봤을 때

완전히 틀린 말 입니다.

풀업과 렛풀다운은 다른 운동 입니다.